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整心法

2018年7月15日 (日)

ワールドカップの観戦から紐解く

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
昨晩はワールドカップの佳境に入り、
3位決定戦で盛り上がっていたようです・・・。
 
西日本の被害に遭われている方のことを思うと
胸が苦しくなります。
 
一刻も早く、平穏な日常が訪れますように
心からお見舞い申し上げます。
 
ワールドカップも、ただ、応援するだけでなく
応援している人にフォーカスすると
大変感動します。
 
叫んでいるのか、わめいているのか、
吠えているのか、
 
ゴールを決めた瞬間の
両チームの表情や行動には、
大きな落差があって、人間の面白さを体感できます。
 
明日になれば、ニュースでおいしいシーンだけが
映し出されるのですけど、
 
やっぱりライブ感は、ドキドキしていいですよねー。
 
スポーツ観戦は大好きなので、(生がいい・・・)
テレビ前に陣取って、
 
力の限りに応援するのも好きですが、
エネルギーを使い過ぎてしまうことも否めない。
 
日本チームの応援の時も、
相手が攻めて来て、ゴールしようとするたび、
私は叫んでいたようです!(夜中に・・)
 
「お願いだから、あー、止めて~~!!」
 
隣で見ていた旦那さんは・・・
 
「俺が、何かしてるかと思われるから、
それ、大きな声で言わないでくれる?」
 
あ、、、、そうでしたね。
エキサイトしてくると、ついつい、大声になっている!
 
しかも、いてもたってもいられなくって、
あちこち、動き回るのです・・・。
ソワソワ・・・^_^;
 
心が落ち着かない状況って、
こんな感じで、行動も落ち着かないのですね。
 
それで、自分は、結構、
今現在の向き合っている相手に同化してしまう・・・
 
それで、喜びだけを共にすればいいのですが、
 
苦しみや落胆などの、相手の感情も一緒に
受け取ってしまっている性質に気づきました。
 
同調しやすい
 
いつからでしょうね、、、
 
それに気づいてからは、
できるだけ、自分と相手は違うこと、
 
それは、相手の課題であることを
 
冷静に判断して対処しなければ、
 
私のエネルギー値がどんどんと減っていくことに
気づいていけました。
 
でも、怒りの感情に対しては、
嫌悪感を感じることが多く、
 
そこには同調せずに、無視。
 
それ以外の感情は、受け取ってしまい
自分に置き換えて感じてしまったり
していたようです。
 
でもね、最近は、
それ、つまり同感することは、
相手の心には何の変化も与えられないな・・・と
気づいてきました。
 
無駄になることではないけど、
 
一緒に「どうしたらいいか?」まで考えないと
有益ではない気がします。
 
自分を知るって、安心します。
それで、受け入れて、一緒に過ごしていきます。
 
今回のワールドカップ、
無理して起きて、応援するということまではせずに
 
今、自分のすべきこと
=暑いのだから、寝て、コルチゾールを溜めよう・・・
 
ということを最優先することができました。(笑)
 
自分のやるべきことが、無かったら
喜んで身を捧げ、
力尽きるまで応援しますが、
 
いい笑顔で日本に帰国できるように、
ここまでの苦しみや努力を
良い形で発揮できますように・・・と祈っておきました。
 
長谷部選手は引退されたのですね。
 
人生の大半をサッカーに懸けて、
このキャプテンとしての経験を生かして、
 
またさらなるステージでご活躍されることを
期待しています。
 
旦那さんは、「先々、監督候補だな」と
申しておりました。
 
同感と共感の違いについて
 
ちょっとググって見つけたブログより
抜粋しましたが、分かりやすいです。
 
私は、自分の感情を軸にして
相手にお伝えしたい派ですね。
 
皆様はいかがですか?
 
 
 
 

2018年7月 7日 (土)

心の状態を診る

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
7月に入ってからの1週間が、
あっという間のスピードです。
 
家を一旦、留守にすると、
途端にやることが増えている!!
 
それをひとつひとつ、片付けていって、
やれやれ。
 
けれども、かなりの精神的疲労を伴っている!
ということに気づけました。
 
皆さんは、朝起きてからの行動は
決まっていますか?
 
私は、義父が亡くなってから、
写真の前にお水を置くことをし初め、
毎日替えるようになりました。
 
父と妹の写真も横に置くようにしました。
 
それから、家事に取り掛かる前に
瞑想をしていました。
 
最近は、朝イチ排便がスムーズなので、
心を落ち着けての瞑想が省略されていますが。
 
自分の心を整わせる行動、
 
さあ、これから、今日もがんばるぞ!!と
 
何気ない行動には、
心を落ち着かせるエッセンスがあるのだなあ・・・・と
感じています。
 
急いでこなすように行っても、意味がないし、
 
たまたま、やらなかったり、忘れたりすると、
 
一日中、心の奥の方で、そわそわする感じがある。
何か、忘れ物をしたような・・・。
 
自分の心の状態を整えてから、スタートを切る!
って、大切なことです。
 
頭の中に次々と課題が溢れてきて、
整っていない・・・・
 
行動が雑になっている・・・
 
そんな時には、必ず忘れ物をします。
 
火曜日の天真館のお教室では、
 
CDプレイヤーのコンセントと本体をつなぐコードを
すっかりと忘れまして、
 
この日は久しぶりの無音での自力整体でした。
 
無音で行うのも大好きなのですが、
瞑想の時には、音楽をかけたい派です。
 
音楽というよりも、自律神経を整わせるBGMです。
 
それから、忘れ物をする夢をみました。
 
心はなんて正直なのだろう・・・ 
 
それが、ドキドキを伴う忘れ物・・・
 
例えるなら、受験の時に必要な受験票のようなものを
忘れるという夢でした。(@_@。
 
夢で良かったな・・・って、
目覚めた時に安堵しましたっけ。
 
今年の目標は「自然の流れに身を置く」
 
だから、こんな状態も、すべて自然であると
受け止めています。
 
それで、時間が経過して、
 
自分の状態を俯瞰してみて、
 
ああ、乱れてる、
出来るところから、整えていこうと思って
行動していると、
 
おのずと、よい流れになっていきます。
 
大きな自分の変化を確認できるように
なっている、
 
自分の成長が少し、感じられます。
 
「心の状態を診ること」が出来てきたからかな
って思っています。
 
大変な状況になった時は、
ご自分を俯瞰してみることをトライされてください。
 
きっと、何か気づきがあるはずです。
 
大変だと焦らないで、
自然な流れと受け止めて、
 
今の自分の課題であると
心を落ち着かせて、動く。
 
これで、かなり整ってくるはずです。
 
自分の目の前に起きる課題は、
越えれれないものではないのです。
 
すべて、うまくいくように
出来ています。
 
そのような課題は、
新たな気づきを学ばせるために
起きていること。
 
我が家では、問題が起こると、何でも、
 
仕組まれている宇宙の法則だね!
 
と喜んで受け入れられるようになりました。
 
そうなんです、宇宙に逆らって、
自我を貫き通そうとしても、
 
上手くいかなかったりするものなのです。
 
何気なく行っていることを省かず、
 
今、与えられたことを有難く行っていれば、
 
おのずと、大きな喜びが舞い込んでくる
 
私の大きな気づきでもあります。
 
自力整体のナビゲーターになって、
良かったことが、本当にたくさんあります。
 
心から、感謝しています。
 
 

2018年6月22日 (金)

家族が応援してくれる理由

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
夏至が来ましたね。
 
夕方が、やけに明るい・・・。
 
ご飯食べながら、
「こんなに明るいのに、一杯やっていてよいのか?」
 
と、ちょっと、幸せな気分にもなります。(笑)
 
これから、バシバシ汗をかいていきましょう!
 
 
さて、今日は、ある生徒さんのお話を。
 
通われて半年になりましたNさん。
 
周りに同年代がいなかったために、
「こんなおばさんは、迷惑では?」と
 
何度もご相談をいただきました。
 
同じように出来ないと、自信を失いかけて、
 
「続けても良いのでしょうか?」と言われる。
 
なんて、謙虚なお方なのかしら・・とかえって
恐縮しました。
 
「ご自分のからだのために始められたことなので、
ご自分のからだに聞くのが一番かと・・・」
 
とお答えしました。
 
年齢も、自力整体歴も、不調箇所も違えば、
人と同じように出来ないのは当然のこと。
 
比較すること自体、意味のないことです。
 
私に同意を求めるのは、ちょっと違う・・・
 
ご自分のからだのために始められたのですから。
 
私はお月謝をいただいているので、
来ていただくことが当然と思っております。
 
自信がない?
 
やっていても、イマイチ、効果に気づけていない?
 
うーん、なんと勿体ないことなのか。
 
私が気づかせることが出来なかったのか、、と
反省しました。
 
一年前、私は初めて講座を開きました。
「ガンのお話会」
 
もう、ドキドキでした。
15人の定員があっという間に埋まって、
 
それ以上に人が関わってくださいました。
 
私のために、亡くなった妹のために・・・、
そう考えて、立ち上げたお話会でしたが、
 
本当に感動的な会になって、
「開いて良かった・・・」と心から感じました。
 
本当は、この6月に第2弾をやるはずでしたが、
 
現在は勉強会という形で、自力整体を深めています。
 
私も迷います。
 
「こんな形だけど、やってもいいのだろうか?」
 
「続けてもいいのだろうか?」
 
人は承認欲求があるのです。
 
誰かに承認されたいという欲求を持っています。
 
当たり前のことだけど、確認したい、安心したい。
 
私は「自分の成長のために継続しよう!」と
決めました。
 
それで、何度もご相談されましたNさんにも、
 
「ご自分がしたいようにされるのが一番です!」と
お話させていただきました。
 
すると、家族、ご主人や娘さんが
応援してくださっているということを嬉しそうに
話してくださったのです。
 
きっと、何も変わってなかったら、
 
「そんなのは、止めてしまえ」と
ご家族にも一括されていたと思います。
 
でも、応援してくださっている!!(^O^)/
 
きっと、Nさんの変化を、ご家族の方々には、
見えているんですね。
 
私は、Nさんの変化をたくさん知っています。
 
歩き方が変わった。
 
背骨が整い、姿勢が良くなった。
 
出来なかった正座が出来るように・・・。
 
熟睡できる日が多くなっている。
 
挙げたら、キリがない。
自力整体って本当に、スゴイと思います。
 
ご自身はもっと、もっと、さらなる上を目指されています。
 
私はそこに到達するまで、
しっかりと寄り添っていかせていただきます。
 
何よりも、笑顔が増えた!!
気づかれているかなあ・・・。
 
きっと、いつも一緒にいらっしゃるご家族の方も
変化に気づかれているのだなあ・・・と、
 
心から有難く感じました。
 
ご家族にとっても、きっとNさんが元気で
いてくださることがとても大切なのだということですよね。
 
さらなる高みを目指していきましょうね!
 
 
そういえば、ガンのお話会では、
旦那さんが、サポートしてくださいました。
 
自力整体で、私が変わったから・・・?
元気になれているから・・・?
 
本当に助かりました。
 
きっと応援してくれていたのだと思います。
心から、感謝でございます。
 
 
 

2018年6月18日 (月)

邪気払いしながら、引き寄せ、習得

にっこり自力整体のおおの けいこです。
 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
今朝の大阪周辺での地震・・・。
今、ニュースを見たら、すごいことになっていた・・・。
 
最近、地震のニュースが多い。
 
皆様のご家族、お知り合いの方、
巻き込まれていませんでしょうか?
 
ご無事を祈っていきます。
 
さて、皆様は、自分が今、『頑張って習得したいこと』は
ございますか?
 
なりたい自分でもいいですね。
 
やっぱり、先々の自分を良い形で
イメージして、脳にインプットしていくことは、
 
多大な影響をもたらしていきます。
 
そして、頭の中に入れておくと、
それに関連する学びの機会や、
 
それに関連する人との繋がりが、
 
ご自分の前に現れるようになるのです。
 
それを「引き寄せ」と言います。
 
今、もし、引き寄せられていないとしたら・・・、 
 
何が足りないのかな?と
振り返ってみるのも、良いかもしれませんね。
 
それから、自分の身に回りは片付けられていて、
整理整頓されていますか?
 
使っていないもの、手放した方がよいものも、
一緒にまじってや、しませんか?
 
キレイに掃除はされていますか?
 
埃はかぶってや、しませんか?
 
ピカピカに磨くことで、
さらに運気が上って、引き寄せもスムーズに。
 
淀んだ空気に包まれていると、
邪気を吸い寄せます。
 
邪気とは、病気にも関わるものですし、
性格として、ねじまがっていることなども表します。
 
邪気を出来るだけ、寄せ付けないからだと心を
持っていたいものです。
 
自力整体をしていると、
自分のことだけに集中できますので、
 
邪気とは無縁になれます。
 
自分の中にある邪気にも、とっとと、出て行って
もらうことも大切です。
 
邪気は引き寄せの邪魔をしますので、
 
出来れば、どんどんとご自分今を象徴するように、
 
スッキリと!
 
ご自分の信念を確立するのがよろしいかと
感じます。
 
あれこれ、迷っていても、時間の無駄。
 
悩みや選択は、とりあえず1案を直感に従ってやる。
 
結果、良くなれば、直感は当たっていた!
良くならなければ、外れていたと考えて、
 
また、別の選択肢を試せばいいことです。
 
失敗したことは「失敗」ではありません。
「経験値を上げた」と考えたらよろし。
 
そして、自力整体のお教室では、
 
「お腹の肚黒いものを出すように、
息を吐く」のです。
 
からだも心もスッキリさせます。
 
本当に気持ち良いです。
 
邪気のないからだと心は本当に軽い。
 
私も、油断すると、直ぐに、邪気がムクムクします。
 
それを素直に受け止められるようになると、
手放すことも可能だと信じています。
 
まあ、死ぬまでが、修行なので、
自分の中の邪気を払うことが、
 
日々の修行になってくるのかもしれません。
 
気づくことから、スタートです。
 
頑張って習得したいこと、
だんだんですけど、出来るようになってきたかも。
 
日々、成長を目指します。
 
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只今、お申込み受付中です。
 
ご一緒に学んでいきましょう。
 
ご興味ございます方は、下記より
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2018年5月 9日 (水)

味わう日々を

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
GW明けの天真館のお教室、
「GWはいかがでしたか?」という問いに
 
「疲れました!」という声。
 
どうやら、家族に振り回されていたようなAさんです。
 
こんな時には、整心法を実践しなければ・・・ですね。
 
人との会話だけでも、脳で言語を聞きとり、
それに対する答えを導き出します。
 
その時にどのように、答えていますか?
 
無理をして気を遣ってしまう方、
 
ハイハイ、と言われるままに動いてしまう方、
 
ありのままでなく、繕ったり、過剰に表現してしまったり・・・。
 
このような方は、きっとそれだけで、
エネルギーの浪費があると思います。
 
そして、相手の反応に対して、
ネガティブな感情を持ってしまうと、
これまた、エネルギーはどんどん減っていきます。
 
気持ちを上向きにするって、
大変ですね。
 
自分の心に何と言って言い聞かせるのか?
 
これは、とっても大切なことであると
私は感じています。
 
自分を変えることで、人が変わります。
 
自分はさて置き、人を変えようだなんて、
まず、それは、無理な話です。
 
人は、変わりません。
 
でも、自分を変えることは出来る!!
 
ここで、矢上師匠の名言・・・
「こなす生活」ではなく、「味わう生活」を送ること
 
それは、自分の時間を大切に
自分を見つめる時間でもあります。
 
GW中の葬儀で、私以外の家族はへとへとでした。
 
私も、悲しむ時には、とことん、
悲しんで泣きましたが、
 
それ以外では、たまに会った親族と
お喋りをしたり、
 
普段会うことのない職人さんの観察をしたり、
 
(人間ウォッチングは、好きです)
 
ご家族の悲しみの中で、
私の出来ることは何だろう?と考えてみたり・・・。
 
お金の管理は、日頃から慣れていますので、
出入りをしっかり、まとめたり。
 
滞りなく、スムーズに葬儀が終わるまでを
積極的に、サポートさせていただきました。
 
お蔭様で、大きな問題も起きずに、
無事にお別れをすることができました。
 
家族はぐったりでしたが、
私は、そんなに疲れてはいませんでした。
 
自力整体での整心法が、ここぞという時に
良い方向に働いてくれていたのだと思います。
 
お別れを味わい、
皆さんと共有し、
これから、また、ひとりひとりが自分の道を
歩んでいく決意を新たにした瞬間。
 
目的を持って行動していって、
 
それが、予定通りに出来た時、エネルギー値は
上ります。
 
毎日の中に、味わうことを意識する。
 
自分の時間を大切に、一瞬を、今ここを
生きること。
 
欲張っては、それは味わえませんね。
 
一日一善!って、ちょっと意味は違うけど、
くれぐれも、欲張らないということが、
良いのかもしれません。
 
数をこなさなくとも、
エネルギーは充分に満たされますよ。
 
お義父さん、これからも、
私たちを見守っていてくださいね!
 

Img_20171104_194641

昨年のお義父さんのお誕生日を祝って

ステーキ屋さんにみんなで食事に行った時の

写真です。

半年前のことです。

急に弱ってしまったんだな・・・って思う。

「生きよう」って気持ちが弱った時に、
あっという間に、衰弱しました。

確かに、エネルギー値が下がっていくのを
感じた瞬間が何度もありました。

これからのお義母さんを見守っていきます。

お義母さん、整心法・・・気に入ってくれています。

 

2018年2月24日 (土)

癖に気づく

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
今日は、夜の大戸会館のクラスです。
夜ですのに、皆様、多数のご参加を
ありがとうございます。
 
夜の自力整体は、帰ってから、食事されても
構わないのですが、
 
もし、食べずにそのまま眠れそうでしたら、
食べない「空腹睡眠法」をお試しください。
 
からだの不調を治す自然治癒力が、
存分に発揮されると思いますよー。
 
何気なく行っています食事、
食べて、消化し、吸収、排泄、
本当に大変な作業だと思います。
 
その作業を365日絶え間なく続けているからだに
感謝ですね。
 
前回の夜クラスは、電気スタンドを持参し忘れ、
廊下の電気越しに行いました。
 
充分に明るい感じでした。
 
今日は、忘れずに持参しますね。
 
真っ暗な中での自力整体は、
自分のからだにより深く、集中することができ、
 
余計なものをすべて、取っ払いたくなります。(笑)
 
そして、自分が、こうして、自分のからだを
大切に、いたわって、ケアしていることを
誇りに思える。
 
誇りに思えるということは、
自分に自信が持てていくということです。
 
自分を尊重できるということです。
 
自分を好きになれる・・・これも大切ですよね。
 
真面目な方は、自分を追い込んでしまったり、
出来なかったことに捉われて、
ダメだ・・・と思いがちです。
 
そんなこと、ないのに、
気にしなくていいのに、
人を気にしなくていいのに、
自分をもっと大切にしていいのに、
 
それが、なかなか出来ない方もいます。
 
自分を知るって、本当に大変ですね。
 
私も最近、また新たな自分の癖を発見しました。
 
「まあ、いいか」と思うことです。
 
深く考えないで、その時の流れや直感で
「まあ、いいか」ということを決断するのですが、
 
後後、考えると、、、
何となくですが、納得できていないこともあったりする。
 
直感に従って、ピンポイントに
GOODな方向へ進んだ時と、
 
そうでない時が、大きく分かるようになってきました。
 
それで、「まあ、いいか」と思う自分の感情を
ちょっと考えるようになれました。
 
(お教室での自力整体のことでは、ございませんよ!)
 
一日、一日を大切にするために、
「まあ、いいか」は、あまり良い選択ではないのかも・・・
 
無意識の中での確実な選択ならば、
後々に良い方向に進むので、気にならないと言いますか、
 
これが良かったと言えますが、
 
そうでない時を振り返ると、
まだまだ、私の感情を見極めて、
行動に移す必要があるのだろうな・・・・と
 
妙に納得しました。
 
気づけた自分を嬉しく感じます。
 
皆様には、何気なーい癖はおありですか?
 
何気なくやっていることに、
わざわざこだわらなくても良いようにも思えますが、
 
何か上手くエネルギーが回ってないとか、
ワクワクしない!と思ったら、
少し、気づく必要があるかもしれませんね。
 
本日も気持ち良く、自力整体をさせていただきますね。
 

Img_20180219_1542581_2

河津桜でしょうか。
ちょっと、ピンボケですみません。

春がそこまで来ているんだなあ・・・。

今年は例年よりも開花が遅くなっているそうです。

時期を待っている・・・
自分で花を咲かせる・・・

植物って、すごい能力を持っているんですねぇ・・・。

感動しますねぇ。

2018年2月19日 (月)

闘う顔とゆるがないメンタル、そして夢

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
今年の確定申告(個人事業分)を、税理士さんにお願いしました。
 
それで、そのままパソコンごと、税理士さんい送るという
荒業をしております。
 
そのために、いつの時代のパソコン?という
古いノートパソコンを長男から借りました。
 
「今時、VISTAはないでしょう?」
 
まあ、ほんの数日間、間に合わせておけばいいと思っていましたが、
 
やっぱり不便・・・。
 
しかも、ちょっと返却が延びそうで・・・、
ちょっとストレスが溜まってきている。
 
パソコンを触らない生活も、快適なんですけれど、
ルーチンが決まっているので、
落ち着かない感じもしています。
 
そんな最中に、ホームページがクラッシュして
見られてなかったという状況が起きました!
 
あ、あ、あ、あ、あ、あ、・・・・
といった心境で、汗、汗。
 
お教室の申し込みをしようとしていたHさんが
「私のスマホがおかしくなったのか!?」と
直ぐに連絡をくださり、感謝!
 
ホームページの更新手続きが、うまく出来ておらず
大変ご迷惑をおかけ致しました。
 
もう、順調に反映されています。
 
 
冬季平昌オリンピック、楽しんで応援しておりますか?
 
最初の感動をもたらしてくれた
女子1000mのスピードスケートの、高木さんと小平さん!!
銀と銅メダルを獲得されましたね!わぁお!
 
これまでの軌跡・・・が、試合の前に流されていたのが
とても印象に残っていて、
アスリートのすばらしいメンタルに感動しました。
 
といいますか、己を追い込み、
必ずや、リベンジを!とか、
自分との闘いです!とか、
 
「勝ちに行くこと」が必須なので、、、
おー、こわっ!(本当は、笑顔の可愛い女子なのにぃ~)
 
テレビの画像がクリアな為に、
ちょっとバランスを崩したり、
想定外なレース展開になった時に、
 
顔が・・・ゆがむ!
美しいお顔が、豹変する!
 
4年間の苦しみを、この1本のレースにかけるわけですから、
もちろんそんな顔になるのも分かります。
 
私たちは、応援するだけです・・・。
 
セレモニーでの笑顔で、ようやく、
「良かったですー」って安堵いたしました。
 
氷との対話、
氷と楽しむ!
 
小平選手のお言葉でした。
 
平常心、自分に集中、メンタルの強さが
問われる場でしたね。
 
小平さんは、500mの競技では、見事に金メダル!
 
何度も大会で、優勝してきた自信のある500m・・。
でも、でも、本番1本で、何が起こるかわからない。
 
またしても、、、
小平さんのスタートに立つ前の可愛いお顔が
怖くなった・・・。
 
解説者の方が
「獲物を狙う目になっています!!」と
もう、小平さんが獣のようにも見えてきました。
(例えるなら、チーターとかヒョウでしょうか・・・)
 
しかしながら、惚れ惚れとする太ももです。
はい、私は、ついつい、からだの特徴を
無意識で捕らえております。
 
あのももちがあるから、成し遂げられるのだなあ・・・って、
誰もがもてるももちではありません。
 
私も装備してみたい!
なんちゃって。
 
夢を叶えられるって、どんな感情なんでしょうね。
私たちも、夢に向かっていくよ!
 
そして、これまた、感動を世界に、日本に、届けてくれた
羽生さん!
宇野さん!
素晴らしかったですー。
 
羽生さんは、まだまだ駆け出しの頃から、
私は、ビッグな選手になるだろうなあ・・・と、
目をつけておりました。
 
と、いうよりも、好みの表現の仕方をする方だな・・・と
美しい、繊細な、線のきれいなところが
私のアンテナがピピピとしたと記憶しています。
 
私の勘が当たった!と4年前のオリンピックで
喜んでおりました。うふふ。
 
いや、たまたまかな?
 
ゆずくん、たくさん泣いていましたね。
すっかり、浄化できたのではないかな?
 
邪念の渦巻く競技の世界・・・、
よくぞ、耐えて連覇を成し遂げましたこと、
 
メンタルの強さを強調されていましたが、
本当に「心」だと思います。
 
いざというときに、肝が据わっているような心を
秘かに、鍛えていきたいと思ったりしました。
 
がんばれ、日本!
 
今日を終えたら、また、先の未来に夢をつくる。
生きるうえで、必要なエッセンスだと感じました。
 
 
 

2018年2月 2日 (金)

振り返りを有効に『ジャーナリング』

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつも、読んでいただき、ありがとうございます。
 
前回の記事、
重たい話になってしまいましたが、
 
1年前の振り返り
 
今日は、その続きです!!
 
この重たい気持ちを引きずってはいかん!と
思って行ったこと!
 
それは、ジャーナリング!
 

Img_20180131_1136461

「書くマインドフルネス」です。
ともかく、手書きです。

おもいつくまま、書きます。
まるで、心の内を吐き出すかのように・・・。

それで、読み返すと、

あー、私は、こんな捉え方をしていたのか。

あー、私は、こんな感情だったのか。

あー、あー、あー、って、

自分についても知ることができる。(笑)

ルーズリーフの表裏、5枚にぎっしり書きました。

要した時間は6時間くらいでしょうか?
3日に分けて、2時間ずつ位で。

すごく、スッキリしましたよ。

それから、私は、たらたら書くことが
昔から大好きで、
だから、楽しい作業でした。

過去の自分が、今の自分と繋がっているのは
紛れもない事実であり、

でも、今の自分は、その時の自分ではない。

どのように成長変化できているか?

学べること、今後に生かせることは?

自分をどう思うか?

読み終わった後にも、様々な感情が湧いたり、
気づきを得られます。

ご興味がある方、にっこり文庫でも、
お貸出し致します。

12月末~1月に振り返りシートをお渡しして、

現在2名の方がご提出くださいました。

これもまた、ジャーナリングに似ていますね。
振り返る、心や行動の整理、次に生かすのです。

ジャーナリングをすることの最終目標は、

今の自分を知って、好きになること!
だと思うのです。

昨年の今頃の私は、思考が働いておらず、
動揺ばかりだったのに、

それを、ひた隠しにして、

何でもないように装って、

「大丈夫、大丈夫・・・!」って
言っていました。

言い聞かせていました。

希望を持っているはずなのに、

希望を持っている人の割に、
エネルギーが満ちていませんでした。

初めて経験することで、

どうしてよいのか、分からないことだらけ。

ただ、毎日、一生懸命、
自分の出来ることを

精一杯やらせていただいていました。

私の底力を見せてやる!みたいな感じで、

嘘の笑った顔で、

お風呂で泣き、

それでも、明日が来ることが、「生きる」ってこと。

そう、私たちは、生きています。

だから、今日も張り切って、
一日を有意義に過ごすために、

自分を大切にしながら、歩いていきましょう。

心が元気ない時は、遠慮なく、
お話くださいね。

一緒に、何故、元気が出ないのか
考えてみましょうね。

いつも最後まで読んでいただき,
ありがとうございます。

あしたは、お教室を終えて、
夜の新年会に繰り出します。

飲みますッ!楽しみですッ!

2018年1月26日 (金)

自分がしたいようにする!

にっこり自力整体のおおの けいこです。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。
 
首都圏を襲った雪、皆様、大丈夫でしたか?
 
火曜日のお教室は、翌週に延期にしました。
 
生徒さん、お仕事で遠くにいらっしゃったらしく、
帰宅が朝の4時!?
 
大変でしたね( ;∀;)
 
一夜の雪も、翌日には溶けて、
ほっと一安心でした。
 
もう少し、幻想的な空間を見ていたい気もしましたが、
 
積雪で大変な思いをされていらっしゃる方々には、
失礼な発言ですね・・・。(/ω\)
 
都心でも、自然の摂理に、たくさんの方が
不安な思い、大変な思いをされ、
 
たくさんの心配事が渦巻き、
対応策を講じられたと思います。
 
逆らわずに、じっと時を待つのが良い
と学んだ一日でした。 
 
そんな日は、
家の仕事を細々と片づけて・・・、
 
あ、そうだ、クリーニングを取りにいかなくては!
 
と、溶け出す雪を名残惜しく、
買い物ついでに引き取りに行きました。
 
近所のご夫婦が営まれていた、フランチャイズの
クリーニング店。
 
娘さんが引き継がれて、お店も改装されて、
美しく生まれ変わりました。
 
現在の店主、娘さんは、
私より少しお若い方かな、
 
お父さんであるSさんは、
にっこり自力整体に少しだけ、通ってくださいました。
(今は、来られてませんけどね)
 
奥様も、お店を手伝っており、
現在も、娘さんと一緒にお店に立たれています。
 
自力整体のお教室にも「そのうちお世話になりますね!」と
お話されていたような・・・。
 
奥様、現在は、近所のスポーツ〇〇デミ―という
スポーツクラブに通い出されたとのこと!^_^;
 
お話を伺うと、
私の行っていたエポック中原にも
通っていたことがある、、、
 
カーブスにも通ったことがある、、、
 
それで、今度はスポーツ〇〇デミ―、、、なんですね。
 
矢上師匠がおっしゃっていた
 
『次々に場所を変えて、
治らない、から、また次の整体院へ通う』
 
というお話に似ているなあ。
 
一度、倒れられたご主人のことが心配、
「まだ、お酒もたばこも辞めないのよ・・・。」
 
エネルギーのダダ漏れが
奥様の疲れの原因のようです。
 
お仕事は、長年、頑張られており、
実に、しっかりされている奥様・・・。
 
もっと、自分の好きなことをされたらいいのに・・・と
助言をさせていただきました。
 
仕事が生き甲斐なのでしょうね。
 
体のために、仕事を続けていくために、
運動しなきゃと、そこここで、頑張られる。
 
場所を、環境を変え、また、頑張られる・・・。
 
素晴らしいことなのですが、、、
 
必要なことだから?仕方なく行き始めた!という感じで
スポーツクラブのことを話されるのです。
 
自分が行きたいから行き始めた!では、ないのです。
 
それって、幸せ?なのかな?
からだは、喜んでいるのかな?
 
からだや心が喜んでいないと、
結局は続かない。
 
不満や、不安のオンパレード。
ため息が多い感じの日常がうかがえます。
 
自分の意志で、しっかりと行動しているのに、
それに対しての言い訳がつきまとう。
 
ご主人のSさんに対しても、
心配の裏返しの、愚痴が続きます。
 
何をどうしたいのか?
 
誰をどうしたいのか?
 
自分を一番に考えている?
 
自分と自分の行動を変えることはできるけど、
他人は、他人であって、変わらないです。
 
自分が変わればいいのです。
 
気にしなければ、自分が生き生きとすることを
自分が選んで、自分がしたいように
すればいいのです!
 
自分のことしか考えられない娘が
羨ましい・・・とおっしゃっていました。
 
自分のことを観察するという
自分を内観する習慣を持って欲しい。
 
母も義母も、みんな、人のために生きている。
我慢をしながら!
 
この我慢がなければ、喜んでしているのなら、
幸せを感じられるはず。
 
やってみる勇気、一歩の勇気が出ずにいる!
あーん、勿体ないです。
 
理由をつけて、やらないことを選択しているのは
ご自身なのですよね。
 
今の自分に満足なら、愚痴も、不満もないはずです。
 
「私は、これで、充分に幸せ!」
その気持ちにならないと、不調はいつか出ます。
 
夢源塾でも、よく出てきます。
無い方ばかりをみて、
有る方は、見ない!
 
有るだけで、幸せなことが、たくさんあるのにね。
 
全て、自分次第。
カギを握っているのは自分。
 
どうぞ、そこに気づいていただきたい!!
 
「授業料も払ってないのに、
お勉強させていただきました。
また、寄って、お話を聞かせてくださいね」
 
と、やたら、感謝されました。
 
自分が変われたから、気づけたことであって、
私も以前は、同じでした。
 
奥様が変わられたお話を、楽しみにいています。
 

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近くの公園の雪景色。
まだまだ、序の口の頃。

帰り道・・・。

Img_20180122_1731331

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雪を踏みしめる足音が、
コキコキいって、
気持ち良かった!

貴重な雪景色でした。

 
 
 
 

2018年1月22日 (月)

おススメの映画とブログ

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
雪が降ってきましたね。
 
明日は天真館での自力整体、
 
少し心配ではありますが、
雪の状況に臨機応変にいきたいと思います。
 
万が一の状況では、朝、一斉メールですね。
私はやる!って思っていますが。ヽ(^o^)丿
 
こんな雪の寒い日は、どのように過ごそうか?と
思われている方、
 
映画を観るなんてのは、いかがでしょうか?
 
Facebookで繋がっている方が、
ご紹介くださいったのですが、
 
「きっと、うまくいく」という映画を
YouTubeで見ました。
 
インドの映画は、初めてかも!?
 
ミュージカルっぽく、踊って歌う場面に
少し面喰いましたが、
返って、結構楽しかったような。
 
今でも、口ずさんでしまっていますし。
 
普通の映画よりも長かったので、
3日くらいかけてみましたよ。
笑って、泣きました!
主人公によって、人がどんどん変わっていく様が
とても心地よいです。
 
面白かったです~。
 
自分のやりたいことに、今一歩
踏み出せない方は、是非、
見て、勇気をもらってください。
 
きっと、うまくいく
 
整心法の講義でも、使えそうなネタです。
 
そんなことを思って見ていました。
 
それから、
今年に入ってからの、新たなブログ探索では、
 
ブロガーさんの文章表現といい、
 
生きるスタンスといい、
 
とても、学べるところがたくさんある!ということで、
毎日楽しく読ませていただいているブログ
 
ミニマリストになりたい秋子のブログ
 
まだ、本までは買って読んでいないのですが、
素敵です。
 
惚れ惚れします。
 
何でも、ぶちまけておられます。
 
ご自分の変化も、書かれていますし、
 
うーん、素晴らしい!
 
今、読んでいる本を読み終えたら、
買って読みたいなーって思っていますが、
 
もう、その本の内容は過去になっているようで、
(当たり前なのですが・・・)
 
今、現在の秋子さんは、また変化されているように
受け止められます。
 
ですので、もう少し、
ブログを掘ってみていきたいかなと思っています。
(秋子さんがよく使う「家堀り」を真似てみました)
 
雪が少しずつ、積もってきました。
綺麗な光景だ。
白、、、美しいです。
 
車に汚されたくないなー、積もった雪。
 
人だけだったら、きっと黒い雪にならないように
思うのですが。
 
あ、化学物質が空気に入っていたら、ダメかな?
 
雪日和、どうぞ、気持ち良く
お過ごしくださいませ。

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我が家の猫タワーですが、
すでに壊れかけています。

真っすぐではないのです。

Img_20180122_1116531

この黒い部分が既に、パーツが1個外れて、
天井を支えるということをしていません。

Img_20171029_1947221

それでも、機嫌よく、乗っかって遊んでいます。

いつ、倒れるか、楽しみにしたいと思います。
(不安でいるのは、よくないので、
あくまでも、楽しみにします)

半蔵がケガしないことを祈ります。


 
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