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健康

2017年9月28日 (木)

手作り酵素見学会@おおつかたく庵

にっこり自力整体の大野 敬子です。

いつも、お読みくださり、ありがとうございます。

さて、昨日は、手作り酵素見学会に参加してきました。
 
お教室の生徒さんも4名来られて、
皆さんで、大塚駅で待ち合わせ。
 
春の野草酵素作りをしました時に
お世話になりました芦澤治療院さんが主催です。
 
春の酵素作りのお話はコチラ
 
私は、春に作った酵素を飲んで、
体が疲れなくなって、
とても良い状態であると 実感しています。
 
酵素って、代謝を良くしたり、
免疫力を高めるのにも必要で、
そこにミネラルと、ビタミンが合わさると 最強です。
 
実際の効果で、びっくりしたのが、
髪の毛が・・・ひたいの左側半分だけなんですけど、
なんと、生えてきたこと。
 
前髪が増えた!笑
末端の髪や爪に変化が現れるのは、
酵素や酵母効力が発揮されているのです。
 
普通の五大栄養素も大切ですけど、
私は、抗酸化作用の強いものをセレクトしています。
 
ガンを作らない、 あったとしても、大きくしない。
そのための試行錯誤を
繰り返しています。
 
こちらの酵素は、本当に心強い味方!
 
昨日、撮ってきた写真、みてくださいね。
 

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こちらの野菜や、果物を皆さんで刻みました。
 

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ワイワイと、おしゃべりを楽しみながら 行うのが、醍醐味!

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テーブルの下にあるのが、
40㍑の漬物樽とザルです。

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こんな感じに刻んで樽に入れます。
 

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白砂糖を入れて混ぜます。
白砂糖を使うことについても、学びます。

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最後に砂糖で蓋をします。

これで、5日から7日かけて
発酵させていくのです。

今回、5人生徒さんが作りに行かれます。
何だか、酵素仲間が増えて、嬉しい限りですね。
 
教えてくださった自力整体のナビKさんに 心から感謝です。
 
芦澤先生もおっしゃっていましたけれど、
今の世の中の健康の概念が、コロコロと変わっている。
 
変わっていない普遍的な考え方、
過去に生きて来られた先人の方の叡智、
そこは、変わっていません。
 
振り回されずに、自分で情報を処理できる
能力を携えていっくださいね。
 
自由で構わないと思いますが、
安易に手に入れられる健康の手段には、
実は、落とし穴があったり、
不当なお金が絡んでいたり、
邪悪な意図があったりします。
 
どうぞ、お一人で悩まずに、
皆さんで考え合っていきたいと思っています。
 
あー、早く、手作り酵素を作って飲みたい!
本当に楽しみです。
 

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自分で、作る健康ですね!!

 

2017年9月22日 (金)

スリーピングダイエット

にっこり自力整体の大野 敬子です。

いつも、お読みいただき、ありがとうございます。
 
あー、今日は、久しぶりに2度寝をしました。
腰が、実は、痛くなってしまって・・・(-_-メ)
 
食べ過ぎかな、
 
半蔵が足元で寝ていたのを
避けてへんちくりんな恰好で
寝ていたからかしら?
 
などど、原因を探っていましたが、
 
ともかく、この腰痛を治さねば!!と
息まいております。
 
ダメダメ、、、、
自然に、少し時間をかけないとね、、、
 
心の声が申しております。
 
肉なんか、食べたからじゃないの?
 
台風来ていて、からだもやけに
重たかった。
 
夏から、ビール飲み過ぎていたからじゃないの?
 
あ、、、心当たりがたくさんあります。(笑)
 
そしたら、矢上先生の感動気づき日記に
スリーピングダイエットについての
ご本の紹介が書かれてありました。
 
疲れがとれて、朝シャキーンと起きる方法 友野なお著
 
著者は、太っていて、アトピーであったのですが、
母からのアドバイスで、
睡眠を0時から7時まで、と改善したら、
 
な、な、なんと、
体重が15kg減って、アトピーが治ったそうなのです。
 
それで、今は、睡眠アドバイザーをしていらっしゃるとか。
 
自分の実体験が、同じ悩みを持っている人の
お役に立てるなら、
これぞ、使命!ですよね。
 
それと、矢上先生の記事には、
40代から50代の日本人女性が
最も睡眠時間が少ないと書かれてあって、
(茶者が世界の睡眠時間を調べられたのだそう)
 
それは、脳の中の老廃物の除去が充分にされないと
アルツハイマー型認知症を招く原因にもなりうる・・・・
 
何の不健康が原因で、
新たな病気を生むのか、
 
いろいろな要因が重なって
発症するのか、、、
 
考えると怖いけれど、
だから、ちゃんと自分のからだを観察して、
疲れを残さない睡眠をとる!
 
非常に大切なことだとしみじみ。
 
私も調子悪いと思ったら、
とにかく寝ます。
 
これは、「無理をしない」ことの延長にある、
空腹でひたすら寝て治すという
治療のようなものですね。
 
夜、寝る前に万能酵母液を飲んで寝ますが、
(DNAの遺伝子の修復をします)
 
まず、3時に目が覚めて、おしっこへ。
 
それから5時45分にお弁当作りに起きて
その時に、おしっこへ。
 
それで、2度寝して、自然に目覚めるまで寝る
起きてから、おしっこへ。
 
なんと、飲んでいる以上の量が、、たくさん、出る!
1回の量も、半端なく、出る!
 
老廃物が出ていく=疲れの除去です。
 
からだが頑張って疲れをとってくれているのだなあ・・・。
 
感動ですよね。
 
寝れるってことも、健康だという証なんでしょうね。
 
いろいろ試して、自分のからだで
元気になれる証明をしていく・・・。
 
とても楽しい仕事です!
 

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ハロウィンかあ・・・。
ようやく、秋も深まっていきそうです。


 
 
 
 

2017年8月11日 (金)

ホリスティックな見方

にっこり自力整体の大野 敬子です。

いつも、読んでいただき、ありがとうございます。
 
ものすごい暑さが、いや、熱い!といった感じで、
空気が、体温と同じくらいにまで上がった、
昨今でした。
台風の過ぎ去った後、、、。
 
湿度が低ければ、気温が高くてもしのげますが、
日陰でも変わらない空気感に、
外に出られるのも躊躇してしまった方も多いかと
思います。
 
でも、こんな日こそ、涼を求めて・・・、
外出を!
なんてね、私は、この暑さにどのくらい耐えられる
からだになっているか?のチェックをしに
出掛けてみたりします。
 
自転車や車は使わずに、できるだけ歩く。
熱くてしんどい、ってなったら、涼しい建物に避難する。
 
先日の、某スーパーの冷房のきき方には
10分くらいで、寒い!って感覚になりました。
 
先週のお教室で、「足がだるい、重い・・・」と
言われていた生徒さんがおりまして、
 
確かに、このように暑いと、のどが渇いて
水分を補給する量も回数も自然に多くなりますね。
 
からだが、体内にとりいれた水分を
しっかりと回せて、余分な水分を排泄できれば
からだは、いつもと同じ。
 
排泄されずに残ってしまう余剰水分が
溜まるのですね。
腎臓の働きが追いついていかないのも
あるのでしょうか。
 
足首の上、ふくらはぎ(腓腹筋)の下、
アキレス腱の辺りか、その上ですね、
そこが、硬いと老廃物が溜まってきている証拠だ
と、教わりました。
 
私の若かりし頃の足首は、パンパンしていました。(笑)
老廃物だらけだったのでしょうね。
 
足首を刺激する自力整体、
今のプログラムに入っています。
 
矢上先生は、季節に合わせて、
からだの必要とするプログラムを
体感されてらっしゃるのですね。
 
私たちの目指すところも、
自分のからだが、今、何を必要としている?
ということを感じて、
からだの声に合わせて、ほぐしたりすること。
 
それと、痛い場所、気になる場所を
ダイレクトに刺激をするだけでなく、
そこから離れた場所からのアプローチ、
 
経絡上にあります。
 
その離れたところからの刺激を
マスターしていきたいと思っています。
 
体を部分としてみるのではなく、
全体を見る。
 
全体をホリスティックと言います。
 
それを重視した医療が、ホリスティック医療です。
ホリスティック医療とは
(日本ホリスティック医学協会のホームページ)
 
自力整体のからだの見方は、
東洋医学だけでなく、このホリスティックにも
通じる部分があると感じています。
 
西洋医学は、部分でみますよね。
不調がある場所、そこをどうにかしようとします。
 
物事は多様な見方ができます。
 
自分はどのように見てきたのか? 
 
どのような考え方を受け止めるのか?
学ぶ機会がなければ、考えもまとまりません。
 
意識を外に向けていると、
ちゃんと引き寄せられて、必要なものが
目の前に現れたりします。
 
そのチャンスを逃さないように!
 

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二子玉川にある蔦屋家電。
こちら、本を読むスペースがたくさんあって、
おしゃれな家電も展示されていて、
何とも非日常を楽しめる場所です。 
 
武蔵中原駅から乗り継ぎがスイスイ行くと
10分で到着するという!
(乗換えでは歩くのですが)
 
夏休みで程よく賑わっておりました。

2017年5月10日 (水)

職人さんの話

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
 
GWも過ぎていって、日常が戻ってきましたね。
皆様、お休み疲れはありませんか?
 
普段と違うことをしたから、かえって
疲れてしまった・・・ということもありうるかと。
 
自分だけのペースではなく、
周囲のペースに引き込まれるからでしょうね。
 
何でも楽しめる性格の方は良いのです。
それが、負担になってしまう方もおられます。
 
人の波動についていくのが、疲れてしまう・・・
そこまで、自分が高まっていないから、
波動が合わない・・・
 
波動が合っている時は、
どんなに人がたくさんいようと、疲れないし
楽しいのです。
 
テンションの高い人に合わせてお話するって
私も苦手な感じではありましたが、
でも、楽しんでいるうちに波動が同調してきて
あら?何だか、いい感じだわ・・・ってなったりもするものです。
そしたら、しめたものですね。
 
そこまで、受け止めきれずに、
やっぱり、無理してしまう自分がいたら、
すーっとフェードアウトしていった方がいいですね。
 
無理に人に合わせることはありません。
自分が心地よいと思うことをすることが、
からだにはとっても良いのですから。
 
前置きが長くなりました。
 
GWの最後の日は、
石屋の職人さん方が集結して、
道具整理をされました。
 
これまで、コンテナを借り続けていましたが、
義父の家の車を我が家がつかうことになって、
ガレージが空いたので、
道具をコンテナ⇒旦那さんの実家の車庫へと
お引越しをしました。
 
家の前の道路沿いに、車が駐車されているので
そこが集合場所になったのでしょうか。
お休みの8時前から、車やバイクが登場して、
わいのわいの、お喋りに花が咲いて・・・
しかも、路上喫煙、、、
もちろん、灰皿は使用していると思われますが、
マンションの方々は、見ているだろうなーって、
 
「どこの人たちかしら?」
「ちょっと、うるさくないですか?」
「できれば、あのような方々とは関わりたくないな・・・」
「・・・・・・」
 
なーんて、思っていられたら、どうしよう?
(心の声・・・)
 
いつものことなのですが、声が大きいのです。
「現場がうるさいから、自然に声はでかくなる」
というのが旦那さんの持論です。
 
いわゆる、昔よく言われました、
「汚い」「臭い」「キツイ」仕事。
あれ、臭いじゃなくて、なんだっけ?
「危険」でした。(笑)
(うちの息子が臭いもので・・・^_^;)
 
そうなの、汚れて、ほこりまみれ、
石の粉まみれになりながら、
建物を造る人がいないと、世の中の建物が
できていかないのです。
 
お住まいの住戸も建てる時に
綺麗な環境の中で仕事をするだなんて、無理な話なのです。
 
あの環境は劣悪です。
PM2.5、黄砂が毎日舞っているようなもの。
それでも、病気にならないっていうのは
大変、免疫力が高い、
排泄する力が人3倍はあるのではないでしょうか。
 
私は、掃除機のフィルターを換えるだけでも、
あの埃にゲホゲホしてしまい、
直ぐにでも、うがいをしたくなります。
 
いつもいつも、そんな環境の中に
身を置いている職人さん方はスゴイと尊敬します。
うがいなんて、出来ないんだよ~!
痰というか、口の中に溜まった粉じんを
ぺっぺっしたくなりますよね。
 
健康のために、禁煙を!って言いますが、
あの劣悪な環境に耐えうるからだを維持するには
タバコの煙くらいで、騒いでいては
やっていけないのです。
(でも、タバコは止めて欲しいと言っていますが)
 
自分で自分のからだを作っているんですね。
 
ですから、少しくらい声が大きかろうが、
路上の喫煙もポイ捨てさえしなければ、
多めにみたくもなります。
 
・・・ということにして、
私は、周囲の方々がどうか、
大きな心で見守ってくださいって、
案じるよりほかありません。
 
関わらなければ分からないと思うのですが、
私は、とっても職人さんが大好きです。
 
無口で、真面目で、ちょっと頑固なとこがあって、
でも、自分の腕には皆様、自信を持っていらっしゃる。
 
人は自分を褒めたたえて生きていくのがいい。
自分ってなんて、こんなにすごいんだろう、
頑張っているんだろう!!
 
私もこの日は、お弁当屋さんでお弁当を手配し、
お茶を用意して、女将業を少しだけしました。
昔の職人の女房は、ここで、食事を振る舞っていました。
今は、時代が変わっています・・・ということに(´艸`*)
 
汗水たらして、粉まみれになって、働く姿、
かっこいいです。
これからも、どうぞ、職人さんたちを
あたたかい目で見守ってください。
 
お義父さん、要らない道具を廃棄にして、
ちょっと、寂しそうでした。
手放すって、エネルギー要りますね!
 
 
20160805_104417
24年前、長男がお腹にいた時の現場です。
横浜ランドマーク。
8か月のお腹で、屋上まで上がらせていただきました。
お医者さんに叱られました。
 
 

2017年3月25日 (土)

からだの浄化装置

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
 
まだまだ風が冷たくて。
ふわーっとあたたかくなるのは、いつかしら?
楽しみですね。
 
今日は土曜日のお教室、4月のラストの回でした。
 
午後からお隣のお部屋で、
JRの方々のOB会があったそうで、
間違えて、自力整体中のお部屋を
何度となく開けられて・・・・(/ω\)
 
ちょっとぉ、集中力が途切れるじゃあないですかっ!(-_-メ)
 
けれども、皆さま、案外、デーンとされていて、
私が驚いてしまいました。
 
というのも、瞑想を5分間、自力整体を始める前に
行うことが恒例となって2ケ月。
瞑想の時間は、とっても集中されていて、
良い気が流れているなあ・・・って
感じています。
 
その自分を見つめる集中した感じが
ずーっと、続いているから、
途中で、何かが起こったとしても、
動じないという結果に繋がっているんですね。
 
御見それ致しました!
 
それで、今日のお茶タイムでのお話ですが、
からだにポチッとできてしまう
オデキのようなもののお話に花が咲きました。
 
からだの中にもできるものだと、
各内臓にできる腫瘍、
内臓でなくても、できますが・・・、
外からは見えません。
子宮筋腫とか、ガンとか。
 
手首によくできるガングリオンは腫瘤と言われ、
そういったものと同じと考えていいのかなぁ?
体表にできるたりする、オデキ。
 
それも、良性か悪性かをありとあらゆる検査で
調べられるらしいです。
おー、やだ、この、次から次へと回されていく検査、
 
大抵は悪い結果だったら、どうしよう?って
ドキドキですよね。
 
実は、旦那さんの太ももの裏にもあって、
変な話ですが、大きくなってきていて、
もう、5年くらい育てています。
女性の乳首のように、コロンってくっついている。
笑えます・・・。
 
それを、愛ネコの半蔵が時々、
突いて遊んでいたりします。(笑)
 
膝に水が溜まるのも、
膝の炎症を抑えるために、
これ以上動かさないで!のサイン。
 
ということは、やっぱり、オデキもからだからのサイン!?
 
「気になるようなら、取った方がいいよねー」って
話になりました。
 
血液が汚れると出来るのがガン細胞。
からだの機能が正常に働くのには、
血液が綺麗でなくては、なりません。
ガン患者の赤血球って変な形をしているらしい。
 
ガン細胞は、これ以上からだに汚い血液を
巡らせないために、
浄化装置として、存在するのだ!と
考えていらっしゃる方もいて、
私はこの考え方は、とても参考にさせていただきました。
 
取っても、からだの中がキレイでないと
どこかからだの弱い部分に
血液の浄化装置はまた、できるのです。
 
ですから、手術をして切除しても、
抗がん剤治療や放射線治療をしても、
生活習慣を変えて血液をキレイにしていかなくては、
また再発する・・・。
 
ガンだけでなく、他の病気にも
充分に当てはまる感じがします。
 
そこで、自力整体、整食法、整心法、
どれもが、大切、しかも予防ができる!
 
からだを整えれば、疲れは無くなります。
血流も良くなる、体温は高くなる、
冷えは大敵ですからね。
 
食を整えれば、老廃物がドカンと無くなります。
楽に2~3kgは体重が減ると思います。
そんなに、老廃物があったのか!?って
目からウロコですよ。
心を整えることは、あり方を見直すこと。
自分の心のあり方です。
こちらは、夢源塾をおススメします。
 
ともかくも、過ぎることはよくないのです。
食べ過ぎ、働き過ぎ、心配のし過ぎ・・・。
 
当たり前のことなのですけれど、
からだと心の状態が、
本当にとっても大切なんですねー。
 
気にしてあげなきゃ、
知らないところに、血液の浄化装置が出来ないように。
脂肪が溜まって固まりになるのも、
結石、石灰化した固まりも排泄されなかった残留物です。
 
体温は常に高くして、流していってあげましょう。
 
無心で、自力整体をすること、
これが、一番!!
疾病予防がしっかりと行われているのです。
 
あ・・・、旦那さんのおできですが、彼の課題ですので、
放置しておくことにします。
 
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綺麗な水色・・・。お魚が泳いでいました。
ある病院のオブジェです。

2017年3月 8日 (水)

疲れない体とアロマセラピー

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
3月に入って、雨水から啓蟄へと
移り変わっていましたね。
雪が溶けて水になって大地に浸透していく・・・
と思ったらば、
虫がもぞもぞと動いめいていく時期へ。
 
まだ、土の中に身を潜めているかもしれないし、
一番乗りで外に出てきている活発な虫に
遭遇するかもしれません。
ちょっと、気になる時、
足を停めて、観察してみると楽しいかも!
 
からだにも心にも、そんな余裕を持ちたいものですね。
 
日曜日の夢源塾に始まり、
月曜日のアロマセラピー講座、
火曜日の酵素カフェでの酵素学習会、
 
どうにか、波にのるようにして
体が動いてくれていました。
 
脳がちょっと飽和状態なんですけれど、
欲張らずに、必要なところを選択すれば良し。
 
夢源塾は以前からの申し込みで
今年も連続して講義を受けていこうと思っています。
 
しかしながら、
アロマと酵素は、自力整体のナビゲーターの
K子ちゃんからのお誘いを受けて
「うん、じゃあ、行ってみる!」
「そうだね、じゃあ、勉強しよう!」
って、トントンと入ってきて
イベントのように参加させていただきました。
 
20170306_095517
 
アロマに関しては、匂いを嗅ぐことでの癒しもありますが、
メディカルに通じたものがあるとの部分に
興味が湧きました。
 
ただ、匂いを嗅ぐだけではなくて、
摂取したり、リフューズする活用があります。
 
エッセンシャルオイルの働きには、
免疫強化、からだの酸化防止(抗酸化作用)
デットクス作用、空気の浄化、抗菌性、
癒しの促進・・・
 
それで、抽出される植物によって
効用が違うのですね。 
 
日本では、純度の高い原材料を集めることは
難しいそうです。
何千メートルの高さにある自然に恵まれた環境に育つ
植物100%でないと、精度が落ちます。
 
フランスやベルギーなどヨーロッパでは
医療としてのアロマは多く、
医療面での臨床データが豊富だそうです。
 
昨日の午前のお教室では、
始まる前にK子さんがブレンドしてくださった
ペパーミントとオレンジのブレンドオイルの
匂いを嗅いでいただいてから行いました。
 
ペパーミント、鼻にスーって通って
頭がクリアになりますね。
ほんの一瞬でも、からだの細胞が目覚める感じ。
自力整体も気持ち良くできましたよー!
 
私も少し使ってみようかなと購入してみました。
届く日が待ち遠しいです。
 
それから、ミネラルもお水に割っていただいてみました。
ちょっと、苦い?口の中にまとわる感じ?
食事から取りにくいミネラル・・・
からだに必要なもので
土の中には100種類ほどあるそうですが、
食事から摂るって案外難しいのですね。
 
ミネラルウォーターっていうのが
聞きなれた言葉ですけれど、
皆様は足りていますか?
 
私も無頓着な部分でした。
それで、この講義を受けながらも、たくさんいただきました。
ら、何だかとっても元気です。
 
取り過ぎが良くないということはないそうですが、
普段、もよおさない時間帯に排泄がありました(笑)
 
疲れないですね・・・(^O^)
ハードなスケジュールをこなしていますが
からだは全然疲れません。
 
エネルギー値が高いのもあるのでしょうが、
(今は、とにかく動きたい衝動にかられているので)
また新しいことへの挑戦が始まり、
ワクワクしているせいですね。
 
矢上師匠のいう『一日、1イベント』で味わうこと!
こなさない生活!
ここ数日の動きは真逆でしたけれど、
振り返りながら、味わっていきたいと思います。
 
今日は、アロマセラピーでお仕舞にしますね。
 
20170306_095338
ドテラ社は青山にあるビルの13階です。
あいにくの曇天でちょっと残念・・。
 
 
 

2017年2月23日 (木)

歩き方のチェック

にっこり自力整体の大野 敬子です。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
今日は飯田橋まで用事があって、行ってきました。
リッチモンドホテルでお買い物。
エレガントな、洗練された雰囲気に
こちらの姿勢も意識したりして・・・。
ホテルって特別な雰囲気ですね。
 
迎えるホテルの従業員の方々も
それに見合った雰囲気を醸し出されています。
しかも、笑顔!!
 
服装、髪型、身のこなしかた、
動きの一つ一つが、
お客様に見られている!という
緊張感を常に持っているようで、
女性も男性も実に美しい。
 
場があって、人がいて、
言葉があって、環境が作られています。
 
ついつい姿勢をチェックしてしまいます。
それから、ついつい、声をかけて、
どんな受け答えをされるのかを
興味深々で聞いてしまいます。
 
これは、意地悪なチェックではなくて、
人間観察ですから、
どうぞ、お気分を悪くされないでくださいね(笑)
 
ホテルの中のパティスリーで
諸々な物を購入。
にしても、パンがお安いかも?!
庶民的な価格のような気がします。
 
お店構えは高級感漂うのに、
パンは高島屋の地下のベーカリーの方が
遥かにお高いです。
 
良い勉強になりました。
 
帰り道、久しぶりに
武蔵小杉駅から我が家までをウォーキングです。
 
それで、歩き方をいろいろと変えてみます。
 
ちなみに今日の気温は18℃。
温かくなるのを楽しみに、
靴もフラットなスニーカーにしました。
 
この靴は底の部分に凹凸がありません。
矢上師匠が底の平らな草履を履かれて
「実に気持ちいい」という言葉に
靴底はフラットなものを!と心がけています。
 
実際、普通の靴は踵の部分が
少し高くなっているものが多く、
それだけで、立位の姿勢の重心は前に
いっているとのこと。
 
なるほど・・・です。
皆さまもご自分の履かれる靴をチェックしてみて
くださいね。
ついでに、靴底の減り具合で、
ご自分の重心はどこにかかっているのか?
内側か、、外側か?
靴をみれば、歩き方がわかってしまいます。
 
足の重心はくるぶしを結んだ線と
中指を結んだ線の
交差したところですよー。
意識!意識!
姿勢美人を目指しましょう。
 
前に足を出すだけでなく、
私は後ろにも足を残すようにして、
歩幅を大きくして歩いてみました。
ちょっと、颯爽とした感じ?!
 
これは、腸が動きます。
大きな動きですと、大殿筋をしっかりと
使うことになりますけれど、
ヒップアップにはちょうどよろしい。
 
一昨日に行った中殿筋を使った
足を交差させる歩行・・・、
エポックでやりましたらば、
筋肉痛でございます。
 
あー、なまっているんだわ。
春に向けて、もっともっと、
からだを積極的に動かしていきたいと思う
今日の帰り道でした。
 
パフォーマンス、いくらでも大きくできます。
小さくもできます。
ご自分の気持ちと体調に合わせて
いろいろな歩き方をしてみましょうね。 
 
ナンバ歩きも、いいですよー!!
 
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2017年2月13日 (月)

元のからだには戻れない?!

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
 
2月に入って、あっという間に・・・
もうすぐ半分ですね。
雪がちらついたりしていました。
残りの冬を楽しんでいきたいところです。
 
さて、先週末は高校時代の仲間との
恒例行事があって、大井町に行ってきました。
 
大井町って、私が生まれた町です。
そしたら、参加者の8名のうち
7名がみんな東京都の生まれでした!
この事実にビックリ!
同じ病院で生まれた方がいたりして!
ホントに奇遇なご縁で繋がっておりますね。
 
早めに着いたので、大井町散策。
 
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こんな「のん兵衛横丁」が、
ずーっと続いていたりして・・。
1人では、ここをうろつく勇気はなくて・・(笑)
 
すごく小さいお店が連なっているんですよ。
 
この日は18時前に始まって、
2次会は20時から、
それで、また3次会まで流れて、
終電前の電車に乗って帰宅しましたが・・・。
 
話が尽きないのは、毎度のことなんですけれど、
私は今回、とっても反省をしました。
 
なんと、翌日にお酒が抜けない!!
からだのすべてが浮腫んでいるんです。
完全な「飲み過ぎ」です。
 
頭も少し、ガンガンする感じでした。
 
いわゆる二日酔い!(;_;)
 
高校時代から、お酒は強かったんです。
(あ、未成年でしたねー。オフレコで)
 
お酒にまつわる武勇伝はたくさんあります。
とにかく、つぶれないのです。
永遠に飲み続けられたのです。
 
しかも、顔色が変わらないのです。
だから、酔っぱらっているのに、
まだ、「酔っていない!」と見なされる。
 
この体質のために、得も損もしてきた人生。
 
それで、お酒を断つ生活を始めたのは
ガンになってから。
 
家族から心配されました。
「お母さん、お酒飲まなくて大丈夫?」
(なんて母親だったのでしょうか・・・)
 
そうですね、何か辛い時は
よくお酒に逃げていました。
忘れられたし、どうでも良くなった・・・。
 
現状が変わる訳でもないのにね。
 
人生って、本当にこうして、
ガラッと変わるものなのです。
 
特に、アル中では無かったので、
禁断症状も出ませんでした(笑)
 
がんって、いろいろなことを教えてくれる。
 
うーん、美味しい!って、心から感じるのは
せいぜい1,2杯なのかな。
あれ、美味しいかな?って確認するのって大事なんですね。
つい、乗りで飲んでしまう・・・。
乗ったら最後、降りられない性格・・・。
 
やっぱり、お酒はお付き合いの象徴なのかな。
楽しんで飲めて、あー楽しかったと思う反面、
 
これだけ、からだが辛いと言っているならば、
もうこれからは、お付き合いも程々にしなければ・・・
とも考えます。
 
ありがとう、これまで、私と飲んでくださった皆様!!
 
まあ、適量を越えずに、美味しくいただくことを
飲んでも忘れないようにする!
今後の課題に致します。
 
それから、もう一つ反省点がありました。
 
3次会へ行こう!って、言い出しっぺは
私のような気がする。
記憶によると・・・。
 
あー、これがいけないんです。
これも、乗りです、乗り!!
過去には普通にしていたことです。
 
この一言がいけない。
過ぎたるは猶及ばざるが如しですが、
学びにしていきたいと思います。
 
それにしても、世の中は、
どうしてこうも、夜な夜な賑わっているのだろう。
すごく、人が溢れかえっていました。
 
それで、たくさんの人が
消火器を疲弊させているんだろうな。
 
からだの浮腫みも肝臓がアルコールの分解に
追いつかなくって、
体じゅうに淀みができて、水分を排泄するのにも
一苦労。
流れが非常に悪くなっているから・・・。
 
少しはお酒も解禁にして、
多少のお付き合いの時には!って楽しんで飲むのですが、
こうも、からだに負担がくるのか・・・と
元のからだには戻れないってことの証明です。
 
でも、飲むと顔が少し赤くなって
「酔っぱらっているみたいで可愛い」
と、言われるようになりました。
 
皆さまもどうぞ、内臓と相談しながら、
楽しんでくださいね。
こんなアホなことをするのは、私くらいでしょうか。
 
20170211_200856
俺の焼き鳥やでの俺のシャンパン!
乾杯後に並々に注いでくださいます。

2016年12月14日 (水)

捻挫の時の自然療法

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
うーん、外は寒々しい感じだわ。
皆さま、お変わりはありませんか?
 
Facebookは、頻繁には出来ないのですが、
たまに投稿させていただいています。
 
宜しかったら、お友達申請してくださいね。
 
たまたま飛び込んできた友人の投稿、
なんと、捻挫されて、
足首が見事に腫れておりました。
 
ナビゲーターになって、
捻挫の症状にはまだ、出くわしたことがなく、
私だったらどんな風に治そうかな?と考えてみました。
 
東城 百合子先生の湿布は里芋バスターだったな。
そうか、それもいい。
冷たい感じで、冷やす効果もあるのでしょうね。
 
でも、癌サバイバーの方のブログで、
捻挫をされた方、確か温めて治されたんです。
しかも骨折を!
 
普通は患部を冷やすことで腫れを抑えますが、
温めて、血流をどんどん流して、
そうすると痛くない!!ってことなんです。
 
お医者様にも行かずに、自分で治す。
そんなことが出来るのだ!と知れば、
興味がぐんぐん湧きます。
 
それで、この方は一切冷やさずに
動かさずに腫れを引かせた!
すごいです、人間の身体!
 
ムラキ テルミさんのブログより
 
それで、他にも方法はないかな?って
調べてみたら、
生姜湯湿布というのもあった!
こちらも温かく生姜のエキスで効きそうだなーって。
 
アトピーが100日で完治した方法・・・より
 
こちらには、生姜湯湿布と里芋湿布が出ています。
こんにゃく湿布も気持ちいいですよねー。
豆腐湿布はまだ、未体験です。
どなたか、試してみたら、是非ご感想を
お聞かせください!!
 
自然療法って、手間がかかるけれど、
自分の大切なからだに手をかけてあげるのは
当然のことなんですね。
 
医者に行き、医者に依存することを少しずつ
減らして、自分に自信が持てるように
なれたらどんなに素晴らしいでしょう。
 
自然の恵みからエネルギーをいただいて治す!
皆さまも是非、機会があったら試してみてくださいね。
 
私は、なかなか、体調が悪くならないので、
何とも試す機会が無いのですね。
でも、それはそれで、有難いことなんですけどね。
 
20161130_111201
鎌倉の明月院。本堂の丸窓で有名だとか。
 

2016年6月17日 (金)

拭き掃除+ぎっくり腰の治し方

 
掃除機が突然、動かなくなりました。
もう20年使ったよー。すごいです!
それから、ほうきとちり取りの生活。
もう1週間が経ちました。
なかなか、取り切れない埃は拭き掃除です。
この拭き掃除って自力整体の
『四つん這いからだ回し』に似ている。
そして、からだの関節が
まんべんなく動かせる、画期的な活動です。
掃き掃除はほうきの長さのせいか、
腰が曲がってしまいます。
曲げた状態を維持して動いていると、
そのうちに腰が固まってきます。
これが、危険!⚠注意です!
 
私が自力整体を始めて2回行った後、
突然ぎっくり腰になったことがありました。
この時も、お風呂掃除をしゃがんだ姿勢で
ずーっと、腰を丸めて作業していました。
で、一歩動いたら「キクっ」ってなって、
あー、やってしまった・・・と(T_T)
そこから動けなくなりました。
腰を丸めた状態がとにかく良くない!!
例えば、洗面台での朝シャン・・。
これも腰がよく固まっており、危険だなーって
感じながら続けていました。
 
すぐに、お教室のW先生にメールして、
状況を伝えたら、
「消化の良いおかゆとかを食べて、
ゆっくりしていて・・」とアドバイスを受けました。
からだが休めの合図・・。
滞留便が出たら治るとも言われました。
そして、3日間、寝ていました。
不思議なことに確かにあまり食べていないのに、
3日めに滞留便っぽいものが出ました。
ちなみに滞留便とは、
大腸の内側にこびりついている宿便以外にも、
からだの組織から出た老廃物・・・
大腸の粘膜や腸内細菌の死骸・・
新しく生まれ変わるものの代わりに古いものが残る、
それらすべての老廃物を含んだ便・・・水溶性です。
なるほど、不思議なんですが、
それが出ました、まさしく!
そしたら、動けるようになりました(^O^)/
恐る恐る立ち上がった時に、
「あれ??痛くない?なぜ??」
本当に要した時間は、3日でした。
ぎっくり腰って整体院に行って治療しないと
良くならないって思っていたのに、
自力整体のW先生の言う通りに、
大人しく、3日を過ごし、寝ていても痛いー、
うーん、うーん・・(T_T)って半泣きで過ごしていたのに・・
ますます、自力整体って何なのか?って
興味深々になったのを思い出しました。
そして11月に初めて、矢上先生の
横浜研修を受けに行ったのでございます。
 
ぎっくり腰になるっていうことは、
からだがリセットしたいという意思なんだとか。
相当、からだが歪んでいたのでしょう。
しかも、食べ過ぎできちんと出し切れていない!
2回行っただけの自力整体で
コリがほぐれて、元に戻ろうとした・・
大きな転機といっていいのかもしれませんね。
腰痛のひとつの原因は食べ過ぎです。
思い当たることが・・・かなり多い私。
からだの内側をキレイにしたいと
意識するようになってから、
家の中も片づけていきたいと思うようになって、
断捨離やその他の片づけ本をかじったりして、
物を溜めないように、整理整頓、そしてお掃除・・。
家族は、「思いのある品々」は
大切に取っておきたいと思うらしく、
なかなか上手く進みませんけど。
家も風通しがよくなると気持ちいい!
出来る限り、『拭き掃除』は毎日、からだのために
やろうと思うようになりました。
気持ちも心もスッキリします、
是非、健康のために、からだを伸ばしながら
拭き掃除してみてくださいね。
ちなみに、私の今の腰はすこぶる快調です!
 
拭き掃除もよいですが、
我が家のアイドル半蔵の抜け毛が半端ないです。
フワフワと舞う毛に箒で格闘しています。
いつまで掃除機の無い暮らしを続けていけるか?
試されているようです。
 
20160607_105716

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