ウェブページ

無料ブログはココログ

自力整体

2017年6月27日 (火)

最後のスポーツクラブ

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
今日も一日、お疲れ様でした。
 
梅雨のお天気のせいでしょうか。
なんだか、とってもだるく、眠気が抜けません。
 
たくさん寝ているつもりなんですが、寝苦しい?
 
きっと、からだの中に
余剰水分が溜まっているんだろうな。
 
皆様、おからだ、ご自愛くださいませ。
 
今日のエポック中原スポーツクラブのレッスン。
 
実は、私の我が儘で最後のレッスンとなりました。
 
ナビ養成中の5月に始めて・・・、
「1年で辞める」という予定が、
2年と1ケ月過ぎていきました。
 
本当に、本当に、いろいろな思い出があります。
 
私が、こんなにナビゲートが出来るようになったのは、
このスポーツクラブの1時間の自力整体のお蔭だと
心から思います。
 
お教室のプログラムは、研修でやったこと
そのまんまでもOKですが、
(いや、まんまでは、ないですね)
 
スポーツクラブの1時間は、
組み立て直して、提供してきました。
 
それで、からだが良くなった!という方の声を
聞きながら、
整体部分をまず組み立て、
それからほぐしを考えるという
逆パターンをあれこれと試させていただきました。
 
また、初めて参加される方がいらっしゃる時には、
基本に立ち返ったり、
その場の感じで、組立てたり。
実に、楽しい時間になっていきました。
 
経験に勝るものはないな・・・(^O^)
 
最初は、カチコチで、
右左を間違えたり・・・
あ、これは、今でもあります(/ω\)
 
声も最初は、なかなか出なくって・・・。
 
余裕が無かったなーって振り返る。
 
でも、余裕を作るためには、継続、繰り返し、
練習、臨機応変に動く・・・。
 
とにかく、気持ち良く行うためには・・・の
日々研究だったように感じます。
 
スポーツクラブって、皆さん、元気なイメージがあったけど、
でも、体に鞭打ってやっている感じもあって、
 
ご一緒に!
気持ち良く!
からだも調子がよくなっていって、
健康で過ごせますように・・・
ということを願うようになってから、
 
流れがとてもスムーズになった気がします。
 
そうなんです。
自力整体をうまくやろうとか、
そういうことは、置いておいて、
 
いかに皆さんが気持ち良くなれるか?
 
気持ちいい⇒知らないけど、調子がいいわ!に
結びついている。
 
そこに行きついた時に、
「自力整体っていいよー」って
広まっていって、
 
最初は5,6人しか居なかったフロアに
たくさんの方々が来てくださるようになって。
 
今日は最終日、37人の方とご一緒させていただきました。
 
そして、サラシタオルもたくさん購入してくださり、
ますます、自力整体の愛好者が増えていく予感。
 
また、代行がある時にはお邪魔させていただきます。
その時を、楽しみにしています。
 
いかに、副交感神経を高められるか?
いかに、欠伸がたくさん出るか?
もう、帰ってすぐに休みたい!って思わせることができるか。
 
もっともっと、学んでいかなきゃだわ。
 
お教室にも、たまには来てくださいね!
本当にたくさんの学びをありがとうございました!
ずーっと、自力整体を続けていって
いただきたいと思います。
 

Img_06901

有志の方々と記念撮影!
私よりも自力整体歴の長い会員さんもいらっしゃいます。
今日、初めて体験された方もおります。
たくさんの学びをくださり、心から感謝致します。
また、会いましょうね!

 

2017年6月15日 (木)

未病のうちに治す

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
連日連夜、夜更かしをしています。
自然治癒力が働く時間、
ゴールデンタイムを、寝ずにいます。
 
日曜日に開催します「ガン予防のお話会」に向けての
準備です。
 
私のスマホ、途中で修理に出す羽目になった時に、
LINEのデータが消えました。
 
それで、今回はちゃんと保存するようにしました。
 
妹、陽子とのやり取りの中で、
何か汲み取れるメッセージが無いか?を
探しています。
 
振り返る作業・・・重要だなあ。
 
そんなことをしていると、
あっという間に時間が過ぎていきます。
 
今週、いつにも増して、時間が早く過ぎる!
ご飯をのんびり食べる時間さえ、
勿体ない感じです。
 
エネルギー値、波動が高いので、疲れません。
 
でも、自分がやりたくないことにおいては、
もう、からだから「やりたくないです」オーラを出しているようで、
旦那さんが、私のご機嫌を伺っている様子。(笑)
 
会社の社会保険やら、労災保険やら、
とにかく、この時期に一気にきていまして、
イライライライラ・・・・
 
出来るだけしないように、、、
 
笑って、笑って、
楽しんで、楽しんで、
そう、これは、ある意味、学びよ!
ってな感じで、言い聞かせています。
 
母が、からだのことを心配していますが、
全然、余裕で元気です。
 
時々、気ままにし過ぎていると、
わきの下のリンパの辺りが
ズキンズキンします。
 
すごいですよ、
からだって、本当に正直。
 
忙しくしていて、体に注意を向けていないと、
そのサインを見逃します。
 
皆様、見逃されませんように・・・。
 
ちゃんと、ご自分に訴えている時がありますから。
 
それに気づかず、
「ちょっと、疲れているんだわ」
「気のせいだ」
なんて思っていると、
病にかかっていきます。
 
なんとなく調子が悪い、
いつもと違う、
病院に行っても、特に病気ではない・・・
この状態を未病といいます。
 
この状態が改善されずにいると、
病気になります。
 
未病のうちに、からだの不調を無くすこと!!
 
心がけてください。
あなたのからだは、本来は、あなたのからだでは
ありません。
 
死んでいく時は、返す借り物なので、
労わって、大切に扱ってあげてください。
 
そして、自分の意志に従って動いてくれるからだに
毎日感謝しましょう。
 
そしたら、何でも良い方向へことが事が進みます。
 
やっと、私にもそれが、分かってきました。
 
何のために生まれて来たのか、
何をしている時が、心が喜ぶのか、
ガン予防のお話会のテーマです。
 
ご参加されます方、
どうぞお楽しみになさってくださいませ。
 

Dsc_11821_2

南武線久地駅に近いお稲荷さん。
こんな場所にあったっけ?
と懐かしく歩いていたところに出てきました。

2017年6月12日 (月)

輪っかタオルの普及

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも、お読みいただき、ありがとうございます。
 
今週はちょっとハードな、タイトな週になりそう。
 
土曜日、初めて、中学校の成人委員会さんにお呼ばれして
自力整体教室をしてきます。
 
それで、20名募集のところ、
なんと19名も参加されるとのこと!!
す、素晴らしい!(^o^)/
 
これを機会に、自力整体愛好者さんが
増えるといいなーって思っています。
 
しっかりと多めに、サラシ輪っかタオルを
用意しましたよ。
 
私が縫ったのではなくて、母なのですが・・・。
陽子の後を引き継いでくれたのが、母です。
78歳!
 
「にっこり工房」と呼んでいます。
頑張って!78歳!
 
寝る前の腰膝クロス整体は、日常になっているらしい。
 

Dsc_11571

前回はグリーンでしたが、今回はブルーです。

それで、お教室の方々にも、ジャストサイズの輪っかタオルを
持っていただくようにおススメしています。

サラシは伸びないので、腰膝クロス整体の時の
骨盤の内側に食い込む感じが、
ダブルガーゼとは違っていて、効きます!

その効果を実感していただきたくて、
お教室でも、試しに使っていただいたところ、
大変好評でした。

しかも、サラシは生地がお安いので、
1本400円でお分けすることが出来ます。

母は、「プロではないから、お金は貰えないわ!」
と言いますが、
でも、縫えない方、時間の無い方にとっては、
嬉しいことですよね。

時間はお金で買えないのですから、
せめて、縫うことに割いた時間を考えて、
いただいてもいいんだよ!って伝えました。

追加注文すると、翌日には出来上がっています。
仕事が、実に早い!
助かっています。
ありがとう!!(^o^)/

皆さんの喜ぶ顔が、励みです。

矢上先生のように、3本持ちの方が、増えてきました。
私も実は、3本持ちになりました(*^^)v

あー、輪っかタオルが世の中に普及していくのが
実に楽しみですね。
 
全国のナビさん、もっともっと、
輪っかタオルを全国に広めて参りましょう!

自力整体の愛好者さんも、
どうぞよろしくお願い致します。

 

2017年6月 9日 (金)

体を捻じる

にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。

関東も梅雨入りしました。しかし・・・

昨日の天気、雨マークが無くなって
すっかり晴れ!☀

ここのところ、木曜日のOHANAスタジオの
お教室の日のお天気は、予報が覆えされています。

先週は・・・、怪しい雲行きを横目で見つつ
家を出ましたが、
案の定、見る見る暗くなっていって、
自力整体を始める前の瞑想中に、降り出してきました。

しかも、ボタボタ、バシバシ、音を立てて、
急降下する雨でした。
 
照明を落としたお部屋が、
さらに暗くなって・・・キャー(≧◇≦)
雷は鳴りませんでしたね。
 
それで、自力整体をして、終わった時には、
もうすっかり止んでおりました。
スタジオを出る頃には、晴れ間が・・・☀。
 
本当に日頃の行いがよろしいのですねー。
 
何となく感じることなのですが、
最近は「大丈夫だ」と思うことが、
大抵は大丈夫のことになっています。
 
なんでしょうか、
直感が働くようになっているのでしょうか。
とても、嬉しいし、自信が持てています。
 
からだの調子も良い感じですし、
前にも足が出ていますし、
このまま、走ってみたいなーなんて思ったりして。
 
最近、皆さん、走ったりしていますか?
私、少し走りたくなっています。
からだが軽い証拠でしょうか。
 
野草酵素が効いて、
元気バリバリになっているのでしょうか。
 
ともあれ、走りたい。
最近の自力整体は、たくさん、捻じります。
捻じって排泄もいい。
 
通ってくださるYさんからも、
こんな感想をいただきました。
(ごめんなさい、1週間経ってしまってますが)
 
『ご報告です。

昨夜、お風呂に入るときに鏡をみると
あきらかにウエストがくびれていました😆

ねじった効果すごいですね。

下半身もだるい感じがしていたのですが
今朝起きたら、すこし良くなりました。
(まだお尻の辺りが筋肉痛ですが(笑)
 
さっそく今朝も軽くねじる体操してみました。
痛気持ち良い✨✨のがたまらないです(笑)

今日は仕事で18時まで残業dayなのですが
朝から気分も上々です🌈
なんだか嬉しくて、思わずメールしてしまいました(笑)すみません😅

雨の週末☔️素敵な1日になりますように✨
 
なんて素敵なコメントなのでしょう!(≧◇≦)
こんな風に感じられるからだを持てて、
本当に幸せですよね。
 
体内の水分をたくさん出して参りましょうね。
さらに、さらに、ウエストをくびれさせていきましょうね。
 
夏の前に美しいからだ作り、、、
自力整体なら、叶いますよ~!

でもね、本当はね、見た目よりも、からだの中を変えていくのを
おススメしています。
 
とにかく、不要になったものは
溜め込む習慣を無くすことです。
 
どうやったら、出ていくか?
自力整体に時間を費やすのが、一番!
 

Dsc_11681

川崎アゼリアにある箱根ベーカリー。
ちょっと休憩で寄りましたが、
あー、箱根に行きたいなーってしみじみ思いながらの
お茶タイムでした。

2017年5月21日 (日)

新たな決意

 
にっこり自力整体の大野敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
 
1週間が瞬く間に過ぎていっていますが、
それでも、私のペースは案外とマイペース維持で、
ノンストレスでございます。
 
皆様はいかがお過ごしでしょうか・・・。
 
さて、週末は西宮で研修がありました。
3月の研修は横浜(日産スタジアム)でしたから、
西宮は1月以来でありました。
 
緑がとってもきれいで、
少し汗ばむくらいの気温でしたけれど、
湿度も低くて、良い陽気です。
 

Dsc_10811 
 

5月っていいですねー。
からだを自然に伸ばしたくなりませんか?
 
今回の研修の講義は「伝え方」についてでした。
伝えるって本当に大変なことです。
 
お教室でも、始まる前に
「ワンポイント講座」といった感じで、
私の気になったことをお話させていただいたり、
たまに、皆様にアウトプットしていただいて、
お伝えしています。
日々、毎回訓練、修行の場をいただいています。
 
私はお話上手ではありませんけれど、
でも、人に伝えることをしなければ、
単なる自己満足の趣味止まりです。
 
私は、自力整体を通して仕事をしています。
 
ちなみに、4月に我が家の自営業が会社になったので、
会社員として、自力整体を通して、
仕事をすることになりました。
 
お給料は、たいしたことないけど、
実績を積まねば、昇給は望めません。
 
経理の仕事から、解放されて、
からだも心も伸び伸びしています。 
 
それで、大好きな自力整体を仕事にしていけるって、
幸せ者だって思います。
この環境に感謝致します。
 

Dsc_10801

 
話がまた、反れました。
 
「話すことは、消えてしまうけれど、
書くことは残りますよ」って
矢上先生にダメ出しをいただいたことがあります。
 
そうなんです。
通信を、良く見直さずに皆さんにお配りしてしまったのです。
 
やらなきゃいけないことって、
自分で決めてやっていましたけれど、
気持ちがついていかずに、
形式だけのものになっていました。
 
それで、本当に恥ずかしい思いをして
少しの間、通信の発行を止めていました。
 
でもでも、今回の実技は、
また、にょろくんを登場させてお伝えしたいなーって
思ってしまいました。
 
あまりにも、気持ち良すぎて・・・。(*^。^*)
 
にょろくんって、何?と思った方は
是非、こちらをご覧くださいね。
通信のススメ
 
ちなみに、5月のじりき通信はコチラです。
矢上予防医学研究所発行の「じりき通信」です。
今回の最新、輪っか整体の実技が載っています。
写真入りなので、分かりやすいです。
 

Dsc_10991

 
今回の研修の実技は、坐骨神経痛に効かせ、
さらに捻じりを効かせて、腸の中の滞留水分を出す!!
 
実に気持ちの良い実技です。
またまた進化しています。
お楽しみにされてください。
 
そして、今月以降、様々な決意を持って、
お教室を行っていく所存です。
 
会員様には改めてメルマガで
ご案内差し上げますが、
メルマガも今月で定期的なお届けは
終了しようと決意しました。
 
お教室に来られない方に、メルマガを送っても
お伝えしたいことが伝わらないからです。
 
その分のエネルギーは、お教室の実技に、
通って来てくださる方に送ります。
 
それが、私にとっても、
とっても気持ちの良いことだからです。
 
自分の仕事を気持ちよく行っていくこと
これは、毎日の生活習慣が変わり、
食も整っていく、
体も心にも良いとても大切なことなのです。
 
もう一度、言います。
自分の仕事を気持ちよくやりましょう!
 
自分が大切にしたいことを大切に
丁寧に行うこと。
仕事に誇りを持つこと。
 
私は自力整体のお教室に誇りを持って、
大切な場として育んでいきたいと思っています。
 
その場をつくるのは、
通ってくださる皆様です。
良いエネルギーを回していきましょうね。
 
たくさんの決意を持って進みます。
今後とも、どうぞよろしくお願い致します。
 
にっこり自力整体のスケジュールはコチラ
 
研修の内容はお教室にて、お伝えしていきます。
お楽しみに!☆彡

Dsc_10741

せせらぎ遊歩道を久しぶりにウォーキングしました。
いつぶりだろう・・・・。
にょきにょきの新芽が、可愛い!
真っすぐに伸びる姿勢、見習います。

 
 

2017年5月 4日 (木)

GW真っただ中、自力整体を楽しむ

にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。

さて、今日はGW真っただ中の
オハナスタジオでの自力整体でした。

月謝会員のMさん(男性)と
単発会員のTさん(男性)と
やっぱり単発会員(女性)のMさん、
それから、今回初体験のAさん(女性)

なんと、全員がオハナスタジオを初訪問でした。
スゴイ、なんだろう?
面白いご縁でした。

Mさんはいつも、早々に来てくださって、
ご自分なりに体をほぐされます。

それで、オハナスタジオでしか出来ない
壁整体(輪っかタオルをフックに引っ掛けて
からだをほぐす整体)を試していただきました。

このオハナスタジオには
バレエレッスン用のバーがあるので
この会場でのみ試すことが出来ます。

結構、長く、じっくり行われていましたMさん。
男性には、結構、刺激的で気持ち良いのでは?

オハナスタジオに来られた際には、
是非とも壁整体を施術されてみては
いかがでしょうか。
ちょっと、早めに来て、自己整体。

本日も静かな厳かな雰囲気で
瞑想が始まり、
のんびり、ゆったりと自力整体ができました。

4月に引き続き、手首、足首、腰首ほぐしですが、
1/3が終わった休憩中に、
すでに気持ち良さげな微かないびきが・・・。
体がほぐれたのか?
睡眠導入剤になったのか?

気持ち良かった証ですねー(^O^)/

起こしちゃ申し訳ないような感じの中、
心を鬼にして続けていきましたけど。^_^;

5月から、整体中のBGMは無しにしています。
でも、休憩中は、有りにするのもいいですね。

それから、始める前にアロマの精油を
お好みのさじ加減で、お試しいただいています。

オイルをつけて、肌に馴染ませただけでも
「気持ちいい~」という方もおりました。

私も、良い香りは好きですが、
自分でわざわざ買ってまで使うことが無かったので
この機会に楽しんでいます。

香りが良いだけでなくって、
からだにも良い効果が満載!
からだに良いことは、どんどんしていきましょう!

さてさて、体験のAさんは、いかがだったでしょうか?
実は、息子の高校での役員仲間だったのです♥
とっても、頼りにさせていただいていました。

お家が遠いのに、わざわざ来てくださって
嬉しかったです。
また、気が向いたらば、是非来てくださいね!
ありがとうございました。

折角の輪っかタオルで、
整体の王様、腰膝クロス整体が入らなかった!

お家で、ストール2本で輪っかタオル代わりにして
腰膝クロス整体してみてくださいね。
(骨盤の内側にタオルを食い込ませる、
膝を左右に倒す整体のことです)

腰まわり、骨盤周りが弛んで、
足への血流が良くなっていって、
冬場の冷え対策には必須の自力整体でした。

これから、暑くなっていくと
ついつい冷たいものを摂りたくなってしまいますが、
やっぱり冷えに気をつけたい時には
冷たい物を極力摂らないか、
腰膝クロス整体をするか!ですね。

中国の方はいつでも白湯を持ち歩き、
ビールも常温で飲まれるそうです。
中国から伝わる東洋医学、
(原点はインドらしいですが)
冷えはからだにはご法度なのですね。

私も最近は、すっかり冷え取りをしなくなって
お風呂に入るのも汗をだくだくかくまで
浸かることが少なくなっています。

少し身の回りが落ち着いたら、
また、からだに良いことをしたいです。

からだが、喜びますもんね!!
喜ぶことをたくさん、時間をかけて
していきましょう。

不思議なGWのメンバーでの自力整体、
私もとても気持ち良かったです。
お休みの中を、来てくださって、
ありがとうございました。

Dsc_10141_2
4月の、とある日のオハナスタジオで・・・
陽子の分のスペース作って
一緒に自力整体をしました。
息づかいが聞こえてきそうな感じでしたよー。

2017年4月 8日 (土)

呼吸に感謝

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも、いつも、ありがとうございます。
 
4月になって久しぶりのブログ・・・。
ちょっとばかり、忙しかったです。
ブログが気になっていました。
桜が満開になってしまいましたわ。
 
それにしても、寒い日が続いていましたね。
まだ、春になって欲しくないって
冬が意地張って頑張っているんだろうか?
冷えた朝には、そんなことを思ったりしていました。
 
冬さん、あなたのことは忘れないから、
またいつか、会いましょう。
必ず会えます。
楽しみにしています(^◇^)
 
3月、ちょっと私にとっては
特別の月でした。
ものすごいスピードで駆け抜けていって、
4月が始まっていました。
 
まだ、落ち着いて、新聞を読むことも
ままなりません。
部屋も雑然として、掃除がいきとどいてないです。
 
こんな時には、呼吸を意識です。
自力整体がじーっくり出来ない時も
呼吸を意識することはどこでもできます。
 
そう、目の前のことに一生懸命になり過ぎると
呼吸していなかったりします。
だから、余計に辛くなってくる。
 
ちょっと、道から外れてみて、
深呼吸をしてみればいいんだよね。
 
よく、自力整体をしながら、
呼吸についても細かいイメージを
お伝えしています。
 
午前中の交感神経優位の時には
胸呼吸、肺呼吸、胸式呼吸・・・
 
「肋骨をしっかりと広げていくように」
「肺を膨らませるように」
呼吸します。
 
肺は、上部は鎖骨の所まで、
下部は鳩尾の下の横隔膜を押しあげて
膨らんでいきます。
 
肺が広がって大きくなると、横隔膜は
下に下がるという感じがしますが、
横隔膜は肺が大きくなると上に上がります。
 
こちらの動画を見てイメージしてみてくださいね。
 
肋骨も横に広がります。
肋骨のからだの中央で繋いでいる部分は
軟骨でできているので、可動性があります。
 
広がるイメージを持って息を吸って、
少し息を溜めて、溜めて、(止めてではなくて)
そこから力を抜きながら、
息を吐いていきます。
 
すごく、上半身が大きくなった感じがしません?
 
そして、肺やら、心臓やらに
酸素がぐーんって行きわたって、
エネルギーも満ちていくんですね。
 
元気になりたい時、
これから、さあ、やるぞーって時に
この上半身呼吸を試してみてくださいね。
 
いきなり、頑張り過ぎてむせないように注意。
あくまでも、気持ち良く!がベストです。
 
それで、午後から夕方にかけて、
少しずつ、シフトダウンしていって、
副交感神経を働かせて行きたい時は、
お腹に空気を送り込む腹式呼吸にします。
 
下丹田に入れていく、
お腹がブーッて膨れるくらい、空気入れてみる。
 
あー、頑張って入れている時には、
副交感神経でなく、交感神経が
働いてしまうかもですが、
しっかりできるようになるまで、
ちょっと練習が必要です。
 
お腹に手を当ててしっかり確認します。
 
吐く時に手で、お腹を押して
溜めた空気を押し出すようにして吐く。
 
これが、自由自在にできるようになったら
しめたものです。
どんな時にでもリラックスできます。
 
瞑想する時も、複式呼吸がいいです。
じわーって、からだがあたたかくなります。
深い呼吸が出来る自分を確認します。
 
からだも心も楽になって、
今、ここにいる、生きていることに
感謝したくなります。
 
気持ちいい感じがずーっと続くのです。
 
自力整体を105分した後、
また瞑想をすると、
呼吸がしているか、していないか
わからないくらい、静かな、でも確かに
深い呼吸をしている自分に気づきます。
 
穏やかな自分に、気づきます。
からだが、気持ち良く動いてくれてたこと、
自分と一緒に動いてくれたことに感謝します。
 
また、明日には、
新しい自分が目を覚まします。
からだが軽く、動くことが有難く、
エネルギーが満ちてくる。
 
たくさんの呼吸の仕方を教えてくれた
自力整体に感謝致します。
 
皆様の呼吸はいかがですか?
 
Dsc_0968
まだ、寒い3月30日、飯田橋近くの桜です。
ここ付近だけ、咲いていました。
桜って美しい・・・。
 
 
 
 

2017年3月27日 (月)

新しいバナー Inにっこり自力整体ホームページより

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつもお読みいただいてありがとうございます。
 
ちょっと頭の働かない大野ですけれど、
このブログは、良いアウトプットの場であって、
私のココロの整理にとっても良い場であって。
 
そして、少なからずも、読んでくださっている
皆様に励まされ、幸せだな・・って心から感謝しています。
 
本当にありがとうございます。
 
ホームぺージに新しいバナーが誕生しました。
 
『おうちでコツコツ自力整体を
ひたすらやってみました』
~短期間で驚きの成果をくださったCさん~
 
お教室に通ってくださっている
Cさんが執筆してくださいました。
 
Cさんの快癒は、劇的だったという感じがします。 
本当に喜びと驚きと、嬉しさとが合わさって、
手を取り合って喜び合えたような感覚でした。
 
いつも、直向きにからだをケアして、
そして今や、日常の中で、しっかりと自力で
痛みに対処されているCさんのお姿に感動します。
 
自力整体は、行ったあとの効果は覿面にでますが、
でも、それで完治したのではなくて、
少しの無理や何かのはずみで
痛みがでたりします。
 
本来のからだに戻すのには
ある程度の時間は必要になってきますし、
若い頃のからだをそのまま取り戻すことは
難しい・・・。
 
けれども、若々しいからだの感覚は
取り戻せます。
しかしながら、地道な歩みが必要です。
 
それから、習慣を変えることです。
 
長年の習慣が作った自分のからだの
凝りや不調を、自分で治すことには
覚悟が必要かなって思います。
 
自分のからだに責任を持つ覚悟・・・。
 
それで、本当に自分のからだを
どうにかしたい!!と思ったら、是非
参考にして貰えたら嬉しいなーって思って
Cさんに原稿を依頼しました。
 
お忙しい中を、快く書いてくださって、
感謝致します。
 
そして、ホームページ担当のYちゃんが
新たなバナーを作って、
頑張って編集してくださいました。
「Cさんの字が綺麗で、読みやすいから、
このまま使ったらいいよ!」
 
たくさんの思いがあっての、このホームページ。
 
にっこり自力整体の会員さんが
ちょっとずつでも増えて、
自分のからだに自信をつけていただけたら
いいなあ・・・って思っています。
 
これからも、どうぞよろしく
お願い致します。
 
20170320_215727
eTAOの新作でしょうか?
チョコレートクランチ。繊細な感じのサクサク感が
たまりませんでした。
ご馳走様でございました!❤
 
 
 

2017年3月 2日 (木)

自力整体を続けていると・・・

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
 
3月初めてのお教室は、
武蔵新城のOHANA STUDIOでスタートしました。
 
3月のご予定をお伝えするメルマガは
まだ送信できていなくって・・・^_^;
 
と、思っているうちに、もうお教室(/ω\)
 
今月のメルマガ、少しお待ちくださいね。
 
今年になって通い始めてくださっていたSさんは、
3月から天真館に通われるとのこと、
本日のOHANAは、単発参加の方も見えずに
少人数でした。
 
でも、この少人数で行う時には、
改めての気づきが本当に多いのです。
 
今日は、終了後にHさんが、
 
「長く続けていても、毎回、違った発見があって、
どんどん気持ち良くなっていくね!
と一言。
 
なるほどーって、
私もYさんも思わず頷いていました。
 
同じ動きでも、
こうしたら気持ちがいい、
ココが伸びる・・・。
どんどん、気持ち良さが広がっていく。
 
ごもっともですねぇ。
 
継続していくことって、
とっても大変なことなんですけれども、
大変なことをされている効果は
目に見えてくるものなんですね。 
 
そして、効果が毎回実感できていることって
本当に素晴らしいって思います。
 
きちんと、ご自分のからだに向き合って、
ご自分の感覚に敏感になっていくから
なのでは?と推察致します。
 
Hさんは私よりも自力整体歴が長いのです。
「最初は、全然気持ち良くなかった・・んだよね」
 
え?そうなんですか?
意外でした。
 
力が入り過ぎて、緊張があったり、
こうしなきゃ、とか、
出来る、出来ない・・に、こだわったりしていては、
全然気持ち良くないです。
 
脱力して、体重使って、力(筋肉)を使わないで動く。
 
動いていないけれど、
じわじわとからだに巡るもの(気)が感じられるようになる。
 
自分の心地よいことを
からだに刺激していくこと。
気持ちいいーって感じるように。
 
そして、今日の自力整体は、二度とないんですね。
 
その時の空間、メンバー、
気の交流は、その時一度きりです。
そう思うと、とっても愛おしいです。
 
筋肉トレーニングとか、体力づくりではなく、
ただ、ひたすら、
自分のからだに向き合って、
動きたいように自分で動くだけ。
 
気持ち良さの追求といってもいいのかな。
 
だから、本当に、1回、2回、3回では、
分からない感覚なのかもしれません。
 
自分のからだって、わかっているようで、
実は全然分かっていないことの方が多い。
 
繰り返し行うことで、ようやく分かっていくものなんですね。
 
その為の大切な2時間。
 
これからの人生を
自分の足でしっかり歩めるように
日々の、継続したメンテナンスを
習慣化していただけたらと思います。 
 
P2040050
コチラ、昨年撮影したオハナスタジオでのお写真です。
 
 
 
 

2017年2月19日 (日)

痛みからさよならする秘訣

 
にっこり自力整体の大野 敬子です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
 
今日は、土曜日の大戸会館クラスでした。
劇的にからだが改善したCさんのお話を。
 
Cさんは9月から始まった天真館道場クラスのチラシを
中原市民館で見つけてくださいました。
 
以前、スポーツクラブで自力整体を体験されて
その時に、魅了されたそうです。
 
左の手首、肩甲骨、背中に痛みと張りがあって、
手首のほぐしの手の甲を最初は、床につくことも
出来ない状態でした。
 
それで、出来ることだけをする。
左手の手首ほぐし等、痛いこと、無理なことはやらずに
とにかく、出来ることだけ。
 
それから、自分が気持ち良く感じられることだけ。
 
終わった後には、からだが動かしやすくなった、
夜も夜中に起きることがなくなって、
ぐっすりと熟睡が出来るようになった・・・。
 
それで、最初の月は体験を含めて4回通ってくださり、
それ以後は月に3回、
イベントがある時には、別途参加してくださったりして、
3ケ月経った頃には、とても良くからだが動くようになっていました。
 
手首ほぐしも今はちゃんと出来ている!
 
Cさんは、本当に痛かったんだろうか?と
勘違いしてしまうくらいに元気です。
 
今では、とっても気持ち良い動きをされています。
 
それで、今日はお茶を皆さんでいただいていた時に
北海道のいとこの方にも自力整体を
おススメしてきて、通うことになったお話などを
伺ったりしました。
 
ご自身が変わったから、人にも絶対にいいから!って
勧められるのですね。
 
痛みに辛かった時のこと、
これってご本人にしか分かりません。
それで、生活全体にも、心にも影響が出ます。
 
それが、すっかりと無くなること、
からだが自由に動かせること、
 
信じられないことが起こった!!って
涙が出そうになります。
 
この変化は本当に何物にも代えることのできないくらいに
驚き、そして、歓喜する、
 
さあ、これからの人生、どんな風に生きようか?
なんて希望と夢が膨らむわけです。
 
Cさんがこのお話をされる時は、
本当に感動いっぱいに話してくださるので
聞いている皆さまも
素晴らしい変化に興味深々でした。
 
今度、原稿を依頼してホームページで
ご紹介させていただきたいです。
お願いしてみよう!
ご本人の言葉が一番伝わりやすいですもんね。 
 
今更ですが、自力整体って本当にすごいんだなー。
 
私も、そんな変化を掴んだ一人でございます。
 
一生、この不具合にあるからだで過ごさなくてはならないのか・・・
この諦めにも似た感情が、
ある日、一転するのですから、驚きなんです。
 
だから、、、
自力整体を信じられる。
 
これからも、たくさんの方の不調が
良い方向へと向かいますように
お伝えしていきたいと思います。
 
あ、このお話のポイントが・・・、
自力整体の本を購入して、一連の自力整体を
寝る前の日課にすること!
 
Cさんも熟睡したいから、
DVDを見ながら、毎晩やっていたとのこと!
 
私も、3ケ月くらい、からだを変えたい一心で
暇さえあればやっていました。
 
それなりの時間を割いて、
努力を惜しまずに、
からだを変えることにまず、専念する。
 
これ、秘訣でございます。
 
本気でからだを変えたい方は、
痛みは必ず、無くなります。
まずは3ケ月間、お試しあれ!
 
Img_0380
 

より以前の記事一覧