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2018年2月

2018年2月24日 (土)

癖に気づく

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
今日は、夜の大戸会館のクラスです。
夜ですのに、皆様、多数のご参加を
ありがとうございます。
 
夜の自力整体は、帰ってから、食事されても
構わないのですが、
 
もし、食べずにそのまま眠れそうでしたら、
食べない「空腹睡眠法」をお試しください。
 
からだの不調を治す自然治癒力が、
存分に発揮されると思いますよー。
 
何気なく行っています食事、
食べて、消化し、吸収、排泄、
本当に大変な作業だと思います。
 
その作業を365日絶え間なく続けているからだに
感謝ですね。
 
前回の夜クラスは、電気スタンドを持参し忘れ、
廊下の電気越しに行いました。
 
充分に明るい感じでした。
 
今日は、忘れずに持参しますね。
 
真っ暗な中での自力整体は、
自分のからだにより深く、集中することができ、
 
余計なものをすべて、取っ払いたくなります。(笑)
 
そして、自分が、こうして、自分のからだを
大切に、いたわって、ケアしていることを
誇りに思える。
 
誇りに思えるということは、
自分に自信が持てていくということです。
 
自分を尊重できるということです。
 
自分を好きになれる・・・これも大切ですよね。
 
真面目な方は、自分を追い込んでしまったり、
出来なかったことに捉われて、
ダメだ・・・と思いがちです。
 
そんなこと、ないのに、
気にしなくていいのに、
人を気にしなくていいのに、
自分をもっと大切にしていいのに、
 
それが、なかなか出来ない方もいます。
 
自分を知るって、本当に大変ですね。
 
私も最近、また新たな自分の癖を発見しました。
 
「まあ、いいか」と思うことです。
 
深く考えないで、その時の流れや直感で
「まあ、いいか」ということを決断するのですが、
 
後後、考えると、、、
何となくですが、納得できていないこともあったりする。
 
直感に従って、ピンポイントに
GOODな方向へ進んだ時と、
 
そうでない時が、大きく分かるようになってきました。
 
それで、「まあ、いいか」と思う自分の感情を
ちょっと考えるようになれました。
 
(お教室での自力整体のことでは、ございませんよ!)
 
一日、一日を大切にするために、
「まあ、いいか」は、あまり良い選択ではないのかも・・・
 
無意識の中での確実な選択ならば、
後々に良い方向に進むので、気にならないと言いますか、
 
これが良かったと言えますが、
 
そうでない時を振り返ると、
まだまだ、私の感情を見極めて、
行動に移す必要があるのだろうな・・・・と
 
妙に納得しました。
 
気づけた自分を嬉しく感じます。
 
皆様には、何気なーい癖はおありですか?
 
何気なくやっていることに、
わざわざこだわらなくても良いようにも思えますが、
 
何か上手くエネルギーが回ってないとか、
ワクワクしない!と思ったら、
少し、気づく必要があるかもしれませんね。
 
本日も気持ち良く、自力整体をさせていただきますね。
 

Img_20180219_1542581_2

河津桜でしょうか。
ちょっと、ピンボケですみません。

春がそこまで来ているんだなあ・・・。

今年は例年よりも開花が遅くなっているそうです。

時期を待っている・・・
自分で花を咲かせる・・・

植物って、すごい能力を持っているんですねぇ・・・。

感動しますねぇ。

2018年2月23日 (金)

COUTURE BAKE

にっこり自力整体のおおの けいこです。

皆様、ご機嫌いかがでしょうか?

日々、機嫌よく過ごしていきたいものですね。

先週は、自分の愛用パソコンが税理士さんの手元に行っており、
少しくらいは、大丈夫だろうと高をくくっていましたら、、、

なんとまあ、ストレスが溜まった!

税理士さんに会計をまとめていただくことに感謝し、
私の心は上機嫌であったにもかかわらず・・・^_^;

息子の使用していたパソコンも
使い勝手が悪く、どうも触る気になれずに、
ブログにも手が向かずにいました。

それも、今週ようやく解放されまして、
再び、サクサクと作業をこなせています。

機械の力って本当にすごいなあ・・・(@_@。

いつだったか、カフェめぐりしたお店の紹介をします。

maison plair MUSASHIKOSUGI内にあります
COUTURE BAKEさん。

こちらのお店は、サライ通りから府中街道に出る道、
一通の道沿いにあります。

お外からみると、洋服屋さん?仕立て屋さん?
懐かしい雰囲気漂うお店の一角に
こちらのカフェが存在しております。

ちょっとしたお茶が出来ますが、
カウンター席が数席ですので、2組くらいで
満席になります。

この日もカップルの方々で、満席でした!

スイーツがすべて手作りですね。

美味しそうなコクテール珈琲の豆を見て、
友人とシェアと思い買いました。
 
アンチエイジング効果がある・・・らしい。

それで、お豆を曳いて貰っている間に
ケークサレにも興味が湧いて、購入。

Img_20180211_1918501

温めていただきましたが、ふむ、
具材をたくさん入っているのもいいですね。

過去に作った時には、
私は2種類しか入れなかった。

最近、卵を恐る恐る食べ始めて、
あー、卵はやっぱり美味しいなあ・・・と、

後を引いております。

Img_20180211_1728141

Img_20180211_1726131

いつも気になっていたのですが、
あまりにも、洋服のお店感が強く、
入る勇気がなかったのですが、

この日は、何故か、何かに背中を押されて、
つい入ってしまった!

そんな時、ないですか?

きっと、私、最近は、気にしない事をいいことに、
甘いものの誘惑に負けているので・・・、

あまり近寄ってはいけない!って
からだが思いの外、セーブに走っているようなのです。(笑)

でも、また、新しいことを知れて、
ウキウキして帰りました。

今度、ゆっくりお茶しに伺おう(≧◇≦)

いつも同じこと、同じもの、同じ環境というのも
安心感があったり、
落ち着けたりもしますが、

時には冒険してみて、違った方向に
一歩出してみることも楽しかったりしますね。

これから、暖かくなってきたら、
ますます、一歩を出すことが多くなれたらいいなーって

まだまだ寒い今日この頃、しみじみと感じております。

やっとこさ、資料が作れた!

ちょっと、また自分にご褒美あげたい気分です。
何かにかこつけて・・・るなあ。

自分に甘いなあ・・・。

好きなことができる幸せ、有難いなあと思います。

 

2018年2月19日 (月)

闘う顔とゆるがないメンタル、そして夢

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
 
今年の確定申告(個人事業分)を、税理士さんにお願いしました。
 
それで、そのままパソコンごと、税理士さんい送るという
荒業をしております。
 
そのために、いつの時代のパソコン?という
古いノートパソコンを長男から借りました。
 
「今時、VISTAはないでしょう?」
 
まあ、ほんの数日間、間に合わせておけばいいと思っていましたが、
 
やっぱり不便・・・。
 
しかも、ちょっと返却が延びそうで・・・、
ちょっとストレスが溜まってきている。
 
パソコンを触らない生活も、快適なんですけれど、
ルーチンが決まっているので、
落ち着かない感じもしています。
 
そんな最中に、ホームページがクラッシュして
見られてなかったという状況が起きました!
 
あ、あ、あ、あ、あ、あ、・・・・
といった心境で、汗、汗。
 
お教室の申し込みをしようとしていたHさんが
「私のスマホがおかしくなったのか!?」と
直ぐに連絡をくださり、感謝!
 
ホームページの更新手続きが、うまく出来ておらず
大変ご迷惑をおかけ致しました。
 
もう、順調に反映されています。
 
 
冬季平昌オリンピック、楽しんで応援しておりますか?
 
最初の感動をもたらしてくれた
女子1000mのスピードスケートの、高木さんと小平さん!!
銀と銅メダルを獲得されましたね!わぁお!
 
これまでの軌跡・・・が、試合の前に流されていたのが
とても印象に残っていて、
アスリートのすばらしいメンタルに感動しました。
 
といいますか、己を追い込み、
必ずや、リベンジを!とか、
自分との闘いです!とか、
 
「勝ちに行くこと」が必須なので、、、
おー、こわっ!(本当は、笑顔の可愛い女子なのにぃ~)
 
テレビの画像がクリアな為に、
ちょっとバランスを崩したり、
想定外なレース展開になった時に、
 
顔が・・・ゆがむ!
美しいお顔が、豹変する!
 
4年間の苦しみを、この1本のレースにかけるわけですから、
もちろんそんな顔になるのも分かります。
 
私たちは、応援するだけです・・・。
 
セレモニーでの笑顔で、ようやく、
「良かったですー」って安堵いたしました。
 
氷との対話、
氷と楽しむ!
 
小平選手のお言葉でした。
 
平常心、自分に集中、メンタルの強さが
問われる場でしたね。
 
小平さんは、500mの競技では、見事に金メダル!
 
何度も大会で、優勝してきた自信のある500m・・。
でも、でも、本番1本で、何が起こるかわからない。
 
またしても、、、
小平さんのスタートに立つ前の可愛いお顔が
怖くなった・・・。
 
解説者の方が
「獲物を狙う目になっています!!」と
もう、小平さんが獣のようにも見えてきました。
(例えるなら、チーターとかヒョウでしょうか・・・)
 
しかしながら、惚れ惚れとする太ももです。
はい、私は、ついつい、からだの特徴を
無意識で捕らえております。
 
あのももちがあるから、成し遂げられるのだなあ・・・って、
誰もがもてるももちではありません。
 
私も装備してみたい!
なんちゃって。
 
夢を叶えられるって、どんな感情なんでしょうね。
私たちも、夢に向かっていくよ!
 
そして、これまた、感動を世界に、日本に、届けてくれた
羽生さん!
宇野さん!
素晴らしかったですー。
 
羽生さんは、まだまだ駆け出しの頃から、
私は、ビッグな選手になるだろうなあ・・・と、
目をつけておりました。
 
と、いうよりも、好みの表現の仕方をする方だな・・・と
美しい、繊細な、線のきれいなところが
私のアンテナがピピピとしたと記憶しています。
 
私の勘が当たった!と4年前のオリンピックで
喜んでおりました。うふふ。
 
いや、たまたまかな?
 
ゆずくん、たくさん泣いていましたね。
すっかり、浄化できたのではないかな?
 
邪念の渦巻く競技の世界・・・、
よくぞ、耐えて連覇を成し遂げましたこと、
 
メンタルの強さを強調されていましたが、
本当に「心」だと思います。
 
いざというときに、肝が据わっているような心を
秘かに、鍛えていきたいと思ったりしました。
 
がんばれ、日本!
 
今日を終えたら、また、先の未来に夢をつくる。
生きるうえで、必要なエッセンスだと感じました。
 
 
 

2018年2月14日 (水)

ごえん楽市

にっこり自力整体のおおの けいこです。

いつもお読みいただきまして、ありがとうございます。

2月12日月曜の祝日、中原市民館にて
ごえん楽市が開催されました。

昨年に引き続き、2度目の参加になります。

今回は、活動を知っていただくために、
1年を振り返って、やってきたことを写真入りにして
ご紹介させていただきました。

これが、何とも、アナログな作業となりまして・・・。

とても楽しかったです。

Img_20180212_1026372

足を止めて、見てくださった方、
さーっときて、パンフレットだけ、持っていってくださった方、

この先々、ごえんがあることを願っています。

スタンプラリーといって、各団体ごとにお題があって、
それをしたら、シールがもらえる。

にっこり自力整体では、「姿勢チェック」を行っていただきました。

お教室でいつも行っている壁に沿って立って、
自分の姿勢を観察する、あれです。

3人の方がトライしてくださいました。

しかしながら、皆さん、姿勢がよく、ゆがみも無い!

立っている姿も元気はつらつとしたばかりです。

そうか、整体を必要とする方は、あまり来られないのかな?

昨年の実技は3回行いましたが、
たくさんの方の事前お申し込みがありました。

その方が、集客率は高いということでしょうか。

こちらのフロアでは、団体さん同士の交流ができ、
とても楽しめました。

母が外に出る機会を増やしたいと言っていたことを思い出し、
面白そうな活動はないか?と探すうち、

ある親切な方が、とても丁寧にお伝えくださいました。

自分が活動するだけでなく、
見ず知らずの人にも、お勧めできるって
すばらしいことですね。

私は、どうも、形式的な感じでしか、
自力整体をお伝えしようとしていない。

声を大にして、良さを伝えようとしている?

なんてことを、少し考えました。

どこに、どんなご縁が転がっているか知れませんし、
まだまだ、よちよち歩きのひよこのような、

右も左も分からないで、ただ、参加してしまった・・・ような
パネル展示でした。

経験を積んで何ぼ・・・ですので、
また来年に生かしたいと思います。

専修大学生がつくってくださった広報作品も
展示されて、また、動画もモニターで流してくださいました。

こちら、にっこり自力整体のフェイスブックにも
アップしてございますので、
よろしければ、ご覧になってください。

(リンクしたかったのですが、違ったパソコンを
使っており、どうも、うまくいきません。)

雄太さん、皓平さん、花さん、どうもありがとうございました!

先々、ホームページでも、見られるように
していただこうと思います。

世の中の流れにちょっと乗っている感じで、
昨年の末から今年にかけての
大きなお仕事が一段落しました。

さて、また、からだを整えることに
全力を注いでいきたいと思います。

お手伝いくださいました会員さんのEさん、Mさん、
ありがとうございました。

会場にきてくださったKさん、Aさん、
ありがとうございました!

また、来年は、皆さんと共に、何か楽しんでできたらいいな!
と思いました。

やっぱり、活動はワイワイやらないとね。

またまた、たくさんの学びがあった一日でした。

2018年2月10日 (土)

歯痛にドキリ!

にっこり自力整体のおおの けいこです。

いつも読んでいただきまして、
ありがとうございます。
 
昨晩、突然、歯に激痛が走りました!(>_<)
 
銀の詰め物を少しずつ、セラミックにしていたのですが、
歯医者さんて、疲れます。
 
しかも、お金がかかるので、
歯医者さんの方でも
 
「少し、時間を置きましょうか?」
 
と言われて!(≧◇≦) 
 
その時に先生がちょっとおっしゃっていた一言が
 
「右の上に、虫歯があるから、
悪化させないようにしてくださいね!」
 
ん?虫歯、治療しないのか・・・?
 
まあ、良いわ。
開放だわー!と喜んで、すっかり忘れておりました。
 
時々、ズキン・・・ってするも、
翌日には治まっていたりして、
 
治癒力で虫歯も治るのかな?(´艸`*)
なーんて思ったりなんかして。(笑)
 
「そんなこと、ある訳なかった・・・^_^;」
 
昨晩の激痛は、本当に私のこれまで生きて来た史上、
初めての痛さであった・・・。
 
ドテラのクローブの精油を痛い方の
ほっぺたに塗りこんでみた。
 
ヒリヒリして、痛い!
 
でも、少し経つと、あれ?痛みが薄れていく!!
素晴らしい!
 
と思っていたら・・・、またしても、痛くなってきた。( ノД`)シクシク…
 
次に万能酵母液を口に含ませてみる。
ちょっと、ずつ、、飲む。
痛いところに染み込んでおくれー!
 
少し、やわらぐ気がする・・・。
 
いや、気がするだけで、ちっとも、変わらん。
 
とにかく、寝よう。
もう1時だ。
 
明日は、大戸会館の午前中、
こんなに痛いと、笑えない。
喋れない。
 
お教室、できるんだろか・・・(^_^;)
 
なんてことを考えながら、横になり、
 
でも、痛くって、どうしようもなくて、
 
ますます、痛みが増してきて・・・、
 
涙がちょちょぎれて、
 
「薬、飲も・・・」
 
最後の手段に踏み切ることに。
 
ああ、これまで、どれだけ、薬を断ってきたことか。
こんな形で、服用することになるとは。
 
自業自得。
 
もっと早くに行くはずが・・・、
つい、知らん顔をしてしまった。
 
歯のクリーニングに行かなかった罰が当たったのだ!
 
(私は神の存在を小さい頃から信じているのだ)
 
ロキソニンは、息子に持っていかれて、
バファリンしかない。
これ、いつのだろ?
 
でも、そんなのは、今は、どうでもいい。
(思考がまともではない。)
 
1回2錠のところを1錠だけにしといた。
プラシーボ効果を狙う。
 
あ、あ、あ、早く効いてくださいー!
 
翌朝、痛くない。
あー、良かった。
 
けれども、恐ろしくなって、直ぐに
歯医者を予約した。
 
土曜日やっている歯医者、
今は多いようですね。
 
良かったです。
麻酔も、あの痛みをまだ覚えているので、
ちっとも、辛くなんかない!
 
幸せ・・・だとまで、思える。
 
歯は、自力整体では、治せません。
お早めに、お医者さんに行ってくださいね!
 
痛いのに耐えるのは、なんの得にもならん。
これも、人生の修行なのだろうか?
 
これから、ちゃんと、通います・・・^_^;
 

Img_20180206_1712161

今年の冬は、こんな色の夕方の空を
たくさん見ることが出来ました。

建物のない、広ーい原っぱとか、
海とか、山とか、

そんなとこで、見たい気もするのですが、
この空の色は、同じとは限らない。

ここだから、、、かもしれない。

今日のご褒美みたいに、
心が、洗われていきます。

澄んでいる空、キンキンに寒いから綺麗。

家族がいて、
今も、かなり好き勝手をさせて貰っていて、

せめて、一日のお疲れ様の夜ごはんに
愛情をたくさん、注いであげたいと思います。

感謝の気持ちを込めて・・・。

そして、今日も幸せだったな・・・と
自分の心とからだにも、感謝します。

夕方の家路に急ぐ中での
心のつぶやきでした。

 
 

2018年2月 9日 (金)

1日2回の自力整体

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただいて、ありがとうございます。
 
冬季オリンピックが始まりましたね。
先程、開会式を見ていまして、
 
とても綺麗でした。
 
ドローンが鳩を作って、
スノーボーダーの人の形を作って、
最後には、五輪のオリンピックのマークになって、
 
おー!と思わず唸っていました。(笑)
 
たくさんの方の思いが形になっているんだな。
 
今、この開会式に出られている方も、
興奮しているだろうなあ・・。
 
みんなで創るっていいですね。
 
私も、にっこり自力整体は
 
自分だけではなくって、
たくさんの方々と思いを共にしたいな・・・って
 
最近はつくづく思います。
 
最初、ナビゲーターになった時は、
こんなことを思ってなかったけれど、
 
先程見た、ドローンが形を変えていくように
 
思いもどんどん、変化していく。
 
大切な歩みとして、残していきたいです。
 
2月から、木曜日のOHANAスタジオは、
2回、自力整体を行っています。
 
人数を合わせたら、
1回でも大丈夫な感じなんですが、
 
体調が悪くてお休みがあったり、
お仕事の都合で急きょ、お休みがあったり。
 
全員が来ていたら、
やっぱり窮屈な感じだから。
 
皆様が来られる場所は、
喜んで、確保しておきます。
 
ここのところ、月謝会員さんが定着してきて
継続して受けられる方々、
 
また、月3回だけでなく、4回来てくださったり、
 
皆様の意識の変化が大変嬉しい!
 
その分、からだにも、変化が出ているでしょうか?
 
ちなみに、2回続けての自力整体後、
 
1度目は、肩甲骨周りが痛くって、
(土曜日の自力整体をしたら、治りました)
 
2度目は、腰にまたもや鈍痛?カクカクする?
 
まだまだ、私、筋肉が足りないのかな。
 
でも、これを機会に、
新たなからだをつくっていきたい。
 
少し昔だったら、
 
「年だからなあ・・・」とか
「体力を温存して・・・」などと
言っておったかもしれないけれど、
 
そんなことない、
 
何歳になっても、
おばあちゃんになっても、
 
からだは、新たにつくっていける!
 
これから、私が証明していこう。(笑)
 
もっと、もっと、慎重に、
からだの声を聴きながら、
 
一日2回の自力整体を楽しみたいと
思っています。
 
とても、幸せなことだなあ・・・と
ひしひしと感じています。 
 
これからも、どうぞよろしくお願い致します。
 

Img_20180207_1404491

梅の花、見―つけた!
こんなところにあったんだ!

って、新たな発見は、
何か、良いことが起きそうな予感がする。

この日の空は、
雲がひとつもなくて

真っ青でした。
福井の雪が大変なことになっていた日。

どうぞ、皆様、ご無事で
乗り越えていただきたく
お祈りさせていただきます。

 

2018年2月 5日 (月)

新年会と翌日の報告

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
 
先程、にっこり自力整体のFacebookに投稿させていただきまして、
ちょっと、ご紹介しますね。
 
 
2/3節分の日の新年会!

今回は新丸子の中華の素敵なレストラン{宝珍楼」さんで円卓を囲んで行いました。
幹事の方のお知り合いのお店ということもあって、お酒の持ち込みもOKで美味しい処を少しずつチョイス。
中華料理も、エビチリ、餃子、春巻き、青菜の炒め物、サラダ、麻婆豆腐、チャーハン、コーンスープ、デザートと、至れり尽くせりのおもてなし。

この日は整食法も置いといて、特別な日として、思い切り食べて、飲んで!(笑)ピッチャーのビールは、あっという間に3杯が空いていきました!おー、グレート!

今年の抱負や目標など発表し合い、笑い、語らい、親睦もまた一層深まった良い時間を共有することができました。

皆さんの笑顔が始終、輝いておりましたのが、とても印象的です。キラキラ~☆彡

参加の皆さんの声を・・ご紹介。

◆昨晩は楽しい新年会の開催ありがとうございました
やっぱり志が同じの方々との集まりは楽しくて、あっという間のひとときでした😆

温かくて、やわらかくて、温泉😌みたいな皆さんと美味しいご飯とお酒を頂けて、本当に幸せでした😆🍀

◆昨日は初めての参加でしたがとても楽しい時間を過ごすことが出来ました。
写真もきれいですね。

◆土曜は楽しい夜でしたね。
美味しい食事と皆さんとのお話は、素敵なあっという間の
、驚きの4時間❣️💦でした。
何か、優しい時間でした。写真も、凄く綺麗に撮れてましたねーありがとうございました😊

 


普段のお教室では、なかなかお話出来ないことも、皆さんで共有できて、たくさんの学びもあったでしょうか?
これからも、ますます皆さんの力となりますように、様々な催しも開いていきたいと思います。

ご参加の皆様ありがとうございました!

 

 

書きました通り、4時間があっという間でして、
その間、ずーっとアルコールを摂取し続けていたことは、
言う間でもありません💦
 
過去の失敗話にもある通り、
私はお酒大好き人間でしたので、
からだが維持できるのであれば、
いくらでもいただけます。
 
ただし、飲んでいる最中にも、
顔がしっかりと赤くなるようになりました。
 
これは、素晴らしい快挙です!
昔は、いくら飲んでも、顔に出ることがなくて。
 
ですので、やっと、人並みの
反応の出来るからだになったということなのですね。
 
そして、旦那からは、「赤くて可愛い」とまで
言われるようになりました。
 
しかしながら、この新年会の翌日は、
母さん、顔がむくんでるよ」と言われ、
ガーン!( ;∀;)
 
ドテラのアロマオイルのゼンジェストのお蔭で、
二日酔いのような頭痛などは皆無でしたが、
 
浮腫みと関節が痛い・・・
 
なんと、検索をしますと、「急性アルコール筋炎」
などと出てきました。^_^;
 
なるほど、からだが追いつかなくなって、
ビタミン、ミネラル不足。
アルコールってのは、本当に恐ろしいのですね。
 
只今も予防中ですので、毎日の飲酒は控えております
が、
これでは、たまに・・・のご褒美でも、
飲酒量は、かなり抑えないと、翌日に
影響を及ぼすということです。
 
でも、デカピッチャーから注がれるビールは、
久々にいただき、美味しかったです。
 
にっこり自力整体Facebook
 
それから、おかず、つまみ等をいただきながら
飲むことも、大切ですね。
 
あー、楽しみがどんどん、減っていくような人生だわ。
新たな楽しみ事を見つけなくては・・・。
 
飲むこと、以外の楽しみ事・・・。
 
飲むことに執着せずに、手放す時が来た!
ということですね。
 
今でも、充分に毎日、幸せなんでございますが。
 

Photo_2

集合写真を2枚撮りましたが、、
お店の全部が撮影された良いアングルの
Yさんが撮影してくださったお写真をお借りします。
(Yさん、ありがとうございます!)

こちらのお店は新丸子駅近く、
路地を一本入るので、
通り過ぎてしまったりします。

建造物としても、注目をされたとかで、
話題になったお店だそうですよー。

はい、気分までアップするエネルギー値の
高い場所でございました。

2018年2月 2日 (金)

振り返りを有効に『ジャーナリング』

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつも、読んでいただき、ありがとうございます。
 
前回の記事、
重たい話になってしまいましたが、
 
1年前の振り返り
 
今日は、その続きです!!
 
この重たい気持ちを引きずってはいかん!と
思って行ったこと!
 
それは、ジャーナリング!
 

Img_20180131_1136461

「書くマインドフルネス」です。
ともかく、手書きです。

おもいつくまま、書きます。
まるで、心の内を吐き出すかのように・・・。

それで、読み返すと、

あー、私は、こんな捉え方をしていたのか。

あー、私は、こんな感情だったのか。

あー、あー、あー、って、

自分についても知ることができる。(笑)

ルーズリーフの表裏、5枚にぎっしり書きました。

要した時間は6時間くらいでしょうか?
3日に分けて、2時間ずつ位で。

すごく、スッキリしましたよ。

それから、私は、たらたら書くことが
昔から大好きで、
だから、楽しい作業でした。

過去の自分が、今の自分と繋がっているのは
紛れもない事実であり、

でも、今の自分は、その時の自分ではない。

どのように成長変化できているか?

学べること、今後に生かせることは?

自分をどう思うか?

読み終わった後にも、様々な感情が湧いたり、
気づきを得られます。

ご興味がある方、にっこり文庫でも、
お貸出し致します。

12月末~1月に振り返りシートをお渡しして、

現在2名の方がご提出くださいました。

これもまた、ジャーナリングに似ていますね。
振り返る、心や行動の整理、次に生かすのです。

ジャーナリングをすることの最終目標は、

今の自分を知って、好きになること!
だと思うのです。

昨年の今頃の私は、思考が働いておらず、
動揺ばかりだったのに、

それを、ひた隠しにして、

何でもないように装って、

「大丈夫、大丈夫・・・!」って
言っていました。

言い聞かせていました。

希望を持っているはずなのに、

希望を持っている人の割に、
エネルギーが満ちていませんでした。

初めて経験することで、

どうしてよいのか、分からないことだらけ。

ただ、毎日、一生懸命、
自分の出来ることを

精一杯やらせていただいていました。

私の底力を見せてやる!みたいな感じで、

嘘の笑った顔で、

お風呂で泣き、

それでも、明日が来ることが、「生きる」ってこと。

そう、私たちは、生きています。

だから、今日も張り切って、
一日を有意義に過ごすために、

自分を大切にしながら、歩いていきましょう。

心が元気ない時は、遠慮なく、
お話くださいね。

一緒に、何故、元気が出ないのか
考えてみましょうね。

いつも最後まで読んでいただき,
ありがとうございます。

あしたは、お教室を終えて、
夜の新年会に繰り出します。

飲みますッ!楽しみですッ!

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