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2018年11月11日 (日)

継続して美しさを維持する

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みくださり、ありがとうございます。
 
さて、今日は、永遠のテーマ、
女性ならではの気になるテーマ「美」について
 
日頃感じることをお伝えします。
 
美しさ・・・・・
 
皆様はどのくらい意識されているでしょうか?
 
きっと、美意識高い方、たくさんいらっしゃるのだろうな。
 
実は、私は、全然気にする余裕が無かった(笑)
 
まずは、健康でいることが第一優先でしたから・・・。
 
それで、自力整体を通じて、メンテナンスを・・・
 
酵素を作ってみて、代謝を上げてみる・・・、
 
野菜スープを作って飲んで、がん再発予防を・・・
 
ちょっと、脱線して宣伝です。
ガン予防に野菜スープを飲んでいますが、この度、大野の体験談が本に掲載されました。
野菜スープの第2弾、完全レシピ
こちらの本の第5章に掲載されました!
店頭立ち読みで充分に読めます。(笑)
お陰様で、ガンの再発もなく過ごさせていただいております。
 
最近では、飲水法までも、動員して、
 
先月には、断食もしました。
 
健康へのあくなき探求心でしょうか。
 
美しさって、外見だけでなく、内面から滲みでるもの!!
って思っていたけど、
 
いやー、やっぱり、外見も伴っていたいです!
っていうのが本音ですね。(笑)
 
先月と今月、スポーツクラブの代行に行って
久しぶりのお馴染みさんに、
 
「先生のプロポーションに見惚れました!」
という、
 
なんとも、目が点になるようなお言葉をいただいたのです。
 
お二人の方からです。
 
そんなこと言われたのって、んー、
若い時以来でしょうか?
 
この時、断食して3週間くらいでしたので、
 
照れがあって、「断食したからでしょうかね~」
なんて返してしまいました。
 
でも、嬉しいですね。
 
自力整体を初めて4年、
今、からだは絶好調ですので、
 
姿勢が整っていたのでしょうね。
 
有難いお言葉です。
 
やっぱり、続けてきたから、ここにきて、良い結果が出た!
 
それに尽きるかと。
 
探求心と、コツコツ続けてきたこと、
それだけです。
 
ご褒美は直ぐにやってくるものと
そうではない、時間をかけて培えるものがあります。
 
自力整体をして、グッと良くなる方もいますし、
時間をかけてじわじわの方もいらっしゃる。
 
生活様式をガラッと変えられた方は
早くに結果が出ますね。
 
それを維持するには、やはり、継続なんですね。
 
私は見た目も勿論気にしていますけど、
動きやすい体、疲れない身体を目指しています。
 
その結果が、美しい姿勢です。
 
皆さんは、如何ですか?
 
動きやすいですか?
疲れは、きっちり、日々残さずに、
解消されていますか?
 
持ち越しは病気の元になりますので
お気をつけになってくださいね。
 
皆様の美を意識する良いきっかけにもなりますね、
 
今年最初で最後のイベントを行います。
 
まずは、からだの老廃物に向き合ってください。
 
硬いからだ、痛いからだ、老廃物が邪魔しています。
 
それをほぐして流していきます。
 
そして、整食法と飲水法をセットに行ってください。
これも、当日、お伝えしたいですが、、、
 
きっと忘れますね(笑)
 
そして、コツコツとお教室に通ってください。
 
にっこり自力整体でなくても、
あちこちにお教室はございます。
 
自力整体のナビゲーター紹介
 
是非、お時間を作って、私に会いにきてください!
 
それまで、プロポーション維持をしておきます。(笑)
 
 
 
 
 

2018年11月 7日 (水)

ツイてるって感じること

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みくださり、ありがとうございます。
 
昨日は、曇りマークと「降ってもパラパラ的な雨」という
天気予報を信じて、自転車で出掛けたのですが、、、
 
見事な土砂降りの雨に見舞われました。
 
カッパを持参したので、想定内です。
 
しかしながら、鞄を入れるどでかいビニール袋を忘れた!!
 
あっという間に、鞄が濡れていきましたが、
 
この日は、たまたま捨ててしまおうという大きなバッグで、
(使ってから捨てようかなと思って使用しました)
 
そしたらね・・・、
 
中身がちっとも濡れていなかったことに驚き!!
 
おお、これは、この鞄、使ってくれって意思表示?
 
中にCDプレイヤー入っていたから、おー!感謝。
それで、もう少し使おう!と決意した次第です。
 
本当に、ツイています
 
昨日のお教室前にも、少しスピ系は話をし、
 
自力整体やっていると、なぜか、
悪いことが起きなくなっていませんか?
 
なんてことを話していました。(笑)
 
これ、時々、皆さんに確認している言葉。
 
でも、でも、本当に、ツイている、
運がいい、
嫌なことが、全くない・・・
 
という環境に落ち着いていくのです。
 
信じられない話かもしれませんが。
 
いろいろなことの受け止め方が変わった!
 
という、心の変化なんでしょうけど、
 
科学的に解明すればね。
 
でも、左脳を使った科学的な解明より
右脳を使ったり、五感で感じて動く方が
 
本当に楽ちんだと私は重く受け止めています。
 
それで、起きたことは、
 
何かメッセージがあるのかな?って
 
自分のいいように解釈する(笑)
 
皆さまは、いかがでしょうか?
 
そのようなココロは落ち着きをもって、
 
脱力をしたい時には、柔軟にできます。
 
だから、からだもほぐれやすいし、
ゆがみも直ぐに治せる。
 
ガチガチに固まったココロを溶かしていくのって
ほんのちょっとの習慣を変えればOKです。
 
まあ、嘘だと思ったら、
 
自力整体を月に3~4回行う、
それを1年継続してみて、
 
今の自分と1年後の自分を比較してみたらいいです。
 
自分は変われる!って信じて!
 
ずーっと楽ちんになっているはずです。
 
私、この前、鏡を見ながら「( ̄▽ ̄)」って
(ニヤーと笑う・・・、笑顔をつくる)
してみたんです。
 
そしたら、いい感じで笑えていました。
ははは、なんてことない話かもしれませんが・・・。
 
でも、私にとっては、素晴らしい、大きな変化です。
(かなり、前から大丈夫だ~って笑えてましたけどね)
 
ああ、いつだったか、笑おうとしても、
顔が引きつって笑えない時があったな・・・って。
 
もう、感動して、泣きそうになりました。
 
鏡の中の自分に向かって
「笑えてるよー!すごいねー!」って言いながら、
 
あはは、本当に泣けてきて。
 
結構、成長変化してるじゃーん!って
自分を褒めました。
 
だから、辛いことがあったり、
心が晴れないことがあったり、
 
からだが重たい時には、自力整体やりましょう(笑)
 
本当に、有難いことです。
感謝。

2018年11月 5日 (月)

秋の酵素作り

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みいただき、ありがとうございます!
 
秋の酵素がようやく仕込み終わりました。
 
とても粘りが出て、また春とは違った感じです。
 
勿論、お味も全然違ってきますね。
 
何方かが「漬物の匂いが家中に充満している!」と
おっしゃっていたのが脳裏にあって、
 
なるほど「漬物だ!」と合点しました。
 
酵素はとても甘いので、甘いのが苦手な方は、
お酢を混ぜたりすると良いのかな?と思います。
 
リンゴの酵素の搾りかすがありますので、
それにお酢を入れて漬けてみようかと思います。
 
お酢を入れたら、
アップルビネガータイザーになるかも!!
 
今、しょうがとレモンを漬けているのですが、
お楽しみにして、まだまだ漬けておきます。
 
うふふ、次々に楽しみが増えています。(笑)
 
手作りをするって本当に大変です。
 
にっこり自力整体で酵素会をしたのも、
できるかどうか不安を抱えていたままでは、
 
作ろう!という決断もできないから、
 
良いところをご紹介しながら、
 
皆さんの大きな工夫を頂戴しながら、
 
先に進まれるのが良い!って考えて
酵素会をしました。
 
今回、酵素会に参加できなかった方には、
 
リンゴやゆずの単品の酵素づくりを
おススメしました。
 
材料が違うから、簡単なようにも思えますが、
工程は全く同じです。
 
簡単ではないから、意味がある!
 
義母にも毎回、酵素をお分けしていますが、
やはり、毎日飲むとなると、それだけでは足りない。
 
それで、先日伺ったら、なんと買われていた!
(新聞の広告か何かで注文したみたい)
 
1本8000円もするそうです。
 
手作りでも、結構なお値段はかかりますが、
10キロの材料でつくると、10㍑の出来上がりです。
 
700~900mlの瓶にだいたい12本くらいで、
足したら、本当に10㍑と150cc位の量でした。
 
材料を濾すのは、2回、
それから、仕上げに「海の精」という海のエキスを入れて、
 
混ぜたら出来上がりですが、
 
これを瓶に詰めるのが、案外時間を要します。
 
でも、私はこの作業が一番好きです。
 
あ、材料を刻んでいくのも楽しいのですが、
 
瓶に丁寧に入れていくって、手間がかかる分、
とっても愛おしい作業だなって感じます。
 
これから、お世話になります!って気持ちで
その感謝の気持ちを込めます。
 
力が出なかったり、疲れやすいなと思ったら、
朝晩しっかりと飲んでいましたが、
 
今は、元気なので、あまり飲まなくても気にならない。
 
調子が悪くなったら、飲もうかな?くらいの余裕があります。
 
でも、芦澤先生は、「調子が悪くなってから飲むのではなく、
日頃から、飲んでください」っておっしゃいます。
 
健康なからだを手に入れるために
大きな力を発揮してくださいます。
 
はい、毎日飲みます!
自然の恵みをたくさん、いただきながら、
 
自然に感謝していきます。
 
ちゃんと出来て、ほっと一息です。
 
 

2018年11月 3日 (土)

10月のまとめ&断食体験者の気づき

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みくださり、ありがとうございます。
 
11月がスタートしました。
どんなスタートがきれましたでしょうか。
 
実は、10月、私は、購入したものを紛失する、
それも、早いタイミングで・・・、
 
ということが2回もありました。
 
しょっちゅうあれば、「またか」で済みますが、
ここのところ、そのようなことがなかったので、
 
しかも、買ったばかりとか、
手元にきたばかりとか、
 
気づいた時には、ショックというより、
自分が情けなくなったりしました。
 
でも、そこは、直ぐに気持ちを切り替えて、
きっと、どなたかのお役に立っているのであろう・・・と
 
思うようにしました。
 
皆様の周りで、そのようなことが、
今の時期に起こりましたらば、
 
来年を迎える上での「厄落とし」と受け止めましょう。
 
というのは、私が最近よくみる
スピ系の方のブログから受け取ったことです。
 
また、ピンときた記事がありましたら、
こちらでも、ご紹介致しますね。
 
そんな10月も過ぎていって、
いい10月だったと考えておりました。
 
・水と酵素の初断食、4日間
 
・片山洋次郎先生の整体講座
 
・秋の手作り酵素会
 
・飲水法で腰痛完治
 
まだまだ、たくさん得たものがございますが、
トップ4でございます。
 
レベルアップした初断食は、
以前のブログでもご紹介しましたが、
 
 
Hさんがやってみたい!という一言で
私も実践することが叶いました。
 
今年の流れにのって動くという
そのまま、自然体で動くことができたお蔭様です。
 
Hさんは回復食をとっても気を付けて、
丁寧に取り組まれたので、
 
大きな、大きな成果を得られることが
できたなあ・・・と感動、感激!
 
Hさんの気づきをこちらでご紹介させていただきます。
 
 
 
わたしは、昨夜は出汁をとったお粥を茶碗三分の一、薄味味噌汁、茹でかぼちゃ少々。粥もかぼちゃも味付けなくても、甘味が感じられて凄く美味しかったです👍
滞留便がでたのは、今日の昼2回と、夕食卵入り粥、茶碗半分位、薄味味噌汁、キャベツとりんごのサラダ、昨日のかぼちゃを少し、食べてから、2回出ました。30回噛んで食べるようにしました。
大野さんの言うように、水飲んでる時は、水飲みが中心で、他の飲み物は欲しいとはなりませんでしたね。また、食べてない時は、ゲップというか、ガスみたいなのがよくでました💦
採寸は、自分でうまく測れなかったので、家族(娘)にやってもらってました。
12日と16日に採寸
胸囲      −1.5センチ
胴囲      −2センチ
腰回り  −1.5センチ腕周り
腕周り  変化なし
肘下       −1センチ
手首       変化なし
脚周り   −2.5センチ
ふくらはぎ    変化なし
足首        0.5センチ
という結果になりました。
体内年齢はマイナス3歳の38歳でした。
今日の体重は、夕食食べたのに、マイナス300gでした。
土曜日の教室の時、「顔のくすみがないよね」といわれ、今まで私は自分の顔さえ、観察できてなかったなぁと毎日見てるつもりでいただけ、
それからジィーっと💧観察をはじめ、そしたら、何だかんだ顔のシミが少し薄くなったような感じがしたのは、やはりくすんでないからなのかなぁ?
いかに鈍感になっていたのか、自分の身体への興味、食べ物や日々の出来事、世の中の事、探求する事、日々の周りの方々への興味、適当でそれ以上でもそれ以下でもない、曖昧さだったのかなと思います。実践していくことも弱いから、多面的にみる発想や、腑に落ちる学びを得ることもできなかったのだと思います。
「奢らず、人と比べず、面白かって平気で生きる」この樹木希林さんの言葉です。
 
ありのままだけど、なりたい自分こうありたい生き方と、今の自分の間を、繰り返しの学習と色んな場や方々との出会いで考える事や、感動したり、分かち合ったり、沢山の経験で埋めていけたらとおもいます。いいこともよくないこともあるから、幸せと感じる、大野さんの生と死もそう、死があるから、生きているんだという喜び😆めいいっぱい生きていることを、めいいっぱい自分の全力を使って、好奇心探究心想像力に楽しんで面白がる人生後半の成長期をそうやって、少しずつ、歩んでいけたらいいなと思います。
 
 
とっても嬉しい、素敵な気づきですね。
 
大きなパラダイムシフト!!
 
もっと、たくさんの人に、断食の楽しさや喜び、
 
体の変化を感じてもらえるように、
 
これからも、広めていきますね。
 
また、ひとつ、来年の実践を決めました! 
 
Hさん、ありがとうございます!
 

2018年10月26日 (金)

体と心に余裕を持つ

にっこり自力整体のおおの けいこです。

 
いつもお読みくださり、ありがとうございます。
 
先日、自転車で所要を済ませに向かう途中、
道すがら「先生!!」と声をかけられました。
 
「ん?私??」とキョロキョロしてしまいました。(笑)
やはり、先生と言われるのは、慣れていません。
 
2ケ月前に入会されましたSさんでした。
 
仕事の返り道だったようで、手に持つ水筒を見せてくださり
「水、飲んでますよー!」って。
 
確かSさんは介護職をされているとお聞きしましたが、
一駅分を徒歩で通われているとか!?
 
お仕事あとの疲れも見えずに、元気はつらつ、
笑顔が眩しいです!
 
「本当に、からだが調子よくなって・・・!
って、もう笑顔がこぼれています。
 
嬉しいですよね。
自力整体の素晴らしさを再確認するとともに、
 
ナビゲーター冥利に尽きます。
 
Sさんは、正座が3~4年くらい出来なかったそうです。
膝の痛みで曲げられない。
 
痛みがあって、無理はしてこなかった。
だから、正座もずっとしていないとのこと。
 
体験の時のカリキュラムは、
確かほぐしの途中、15分後くらいで、
 
踏み込みしてからの正座が入っていました。
 
たった、15分しか、ほぐしていないのに、
なんと、正座が出来たのです!!
 
お隣でSさんが「くーっ!?」と喜びを押し殺しながら、
転がられていました。
 
口パクで「正座が出来ましたっ!」って
教えてくださいました。
 
私は、矢上先生がおっしゃっていた、
痛みが消えて直ぐに正座が出来た実例を
垣間見たのです。
 
これまでも、膝痛があって正座が出来ない方が
何人かいらっしゃいましたが、
 
こんなに直ぐに(15分)
変化が現れたのは、初めて!でした。
 
後々にお聞きすると、
Sさんは、今でもマラソンをされているとのこと。
 
旦那さんも体験に来られた時があって、
ハーフマラソンの大会に
 
この秋は3回くらい出場されるとお聞きしました。
 
スポーツ大好きご夫婦なのですね!
素敵です。
 
なるほど、体幹もしっかりされている。
 
痛みのない関節は、適度に可動されていたのですね。
 
ちょっとしたゆがみが戻って
からだが軌道修正できた瞬間
 
実に、気持ちが良いと思います。
 
そんな感じで、過ぎて行った夏、
 
秋のこれからのSさんのご活躍を楽しみにしたいと
思っています。
 
私も、Sさんを見習って、
翌日には、隣の駅まで歩きました。
 
体と心の余裕がないと、
歩くことって叶いませんね。
 
返り道には、夕陽を見ながらの帰宅。
気持ち良い一日に感謝できました。
 
Sさんに学びました。
ありがとうございます!
 
いつか、私も走りたいです。
 

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